O que são alimentos bons Fat -Free

? Quando um alimento tem menos ou nenhuma gordura nele, há quase sempre menos calorias. Se você estiver interessado em um estilo de vida saudável ou tentando perder peso , incluindo os alimentos livres de gordura na sua dieta irá mantê-lo na pista. Frutas e Legumes

uvas, bananas , morango, mirtilo , melancia , melada , maçãs, peras, romãs , batata , brócolis , couve-flor , berinjela , abobrinha , abóbora e feijão verde , todos têm nenhuma gordura .

Grãos

Grãos são naturalmente livre de gordura , mas apenas se a gordura não é adicionado no processo de cozimento . Risotto , trigo, polenta , milho, aveia , arroz e cuscuz são todos livres de gordura . Muitos padaria, loja e pães caseiros pode ser feita sem gordura ou com pouca gordura

lácteos

Muitos alimentos lácteos são livre de gordura e ainda bom gosto. : iogurte , creme de leite , requeijão , sorvete, iogurte congelado e , é claro, leite
Snacks

chips cozido em Olestra , pretzels sem gordura , pipoca, biscoitos , como figo , variedades sem gordura de sorvetes e guloseimas geladas e salsa com chips sem gordura são bons petiscos sem gordura .
Drinks

refrigerantes são livre de gordura , mas soda regular tem um monte de calorias e sem nutrição. No- açúcar adicionado suco de fruta é uma boa opção livre de gordura . Livre de gordura calda de chocolate podem ser adicionados ao leite desnatado para ajudar a satisfazer um dente doce.