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Raw Natural Diet

A dieta crua é uma forma orgânica simples para melhorar sua saúde geral. De acordo com thebestofrawfood.com ( " O Melhor de Raw Food " ) , comer mais do que 75 por cento dos alimentos crus é um plano de dieta equilibrada. Fazer a mudança para uma dieta crua , muitas vezes requer uma transição e uma nova lista de compras -shopping. Com um pouco de informação de fundo , você pode estar no seu caminho para comer uma dieta crua natural. Benefícios

A maioria Foodists matérias naturais ficar com essa dieta por causa dos benefícios físicos e mentais alcançados , enquanto na dieta . Em uma dieta natural bruto , você vai experimentar um aumento dos níveis de energia, menor incidência de ficar doente , diminuição do risco de ataque cardíaco , uma pele mais saudável , uma vida sexual melhor , a imunidade melhorada , melhor fertilidade e os dentes menos sensíveis.

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Você deve obter os mesmos nutrientes básicos em uma dieta de alimentos crus natural, como você faria em qualquer outro. A maior parte da dieta consiste de frutas, legumes , nozes, legumes e grãos . Tenha em mente que todos os alimentos consumidos em uma dieta crua natural deve ser orgânico ou cru. Os alimentos que foram processados, tratados com pesticidas , pasteurizados e cozidos contêm toxinas e falta de enzimas naturais. A energia e carboidratos você começa virá principalmente de frutas , cenouras e grãos. Nuts vai abastecer o corpo com gordura e proteína.
Preparação de Alimentos

Você pode comer seus alimentos de várias maneiras. Tente fazer uma salada verde mista com frutas secas e abundância de vegetais . Use um espremedor de misturar verdes, cenoura e frutas em um suco super doce . Você também pode usar o seu espremedor para liquefazer legumes e comer os alimentos como uma sopa. Você também pode usar gelo e frutas para fazer um smoothie de pequeno-almoço . Ao iniciar a dieta natural bruto é uma boa idéia de investir em um espremedor e liquidificador para facilitar o tempo de preparação .
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Lembre-se de adicionar variedade e divertido com este plano . O sucesso é baseado em sua motivação e interesse na dieta crua natural. Tente fazer novas receitas e incorporar as frutas e vegetais favoritos .

Coma três refeições por dia com refeições ligeiras . Só comer quando estiver com fome e parar de comer antes de sentir estofada . Você deve parar de comer uma vez que você já não sente fome .

A maioria dos alimentos na dieta crua natural irá ajudar na hidratação, mas não se esqueça de beber muita bebidas . Exemplos de bebidas na dieta crua natural são smoothies , sucos, água, chá sol e leite de coco.