Colecistite baixo teor de gordura da dieta Idéias

Estar em uma dieta de baixo teor de gordura é mais fácil se você remover a tentação de guloseimas maior teor de gordura de sua casa . Reabastecer sua cozinha com grãos integrais, alimentos com baixo teor de gordura . Fazendo alguns ajustes para a sua dieta lhe permitirá desfrutar o sabor de seus alimentos favoritos sem fazer você se sentir carente . Isto levará a um estilo de vida mais saudável, se você está comendo uma dieta de baixa gordura para a sua vesícula biliar , coração ou a saúde em geral. Substituições Fácil

ovos são saudáveis para você, mas são ricos em gordura . Use substituto do ovo em seu lugar. Fazendo uma omelete domingo com eles é fácil: basta temporada a mistura com suas especiarias favoritas e adicionar legumes frescos ou queijo sem gordura

queijo é uma grande fonte de cálcio, mas também é carregado com gordura. . Queijo com pouca ou sem gordura substituto em suas receitas . Esteja ciente de que este queijo tem um diferente " derreter ponto " e pode se tornar um pouco congestionado .

Terra chuck faz um grande hambúrguer , mas isso também é rico em gordura . Tente usar carne moída sem gordura de 97 por cento em sua mercearia . Melhor ainda, o açougueiro cortar toda a gordura de distância e moer um pedaço de lombo de vaca magra ou assado olho redondo. Terreno peito de peru é excelente também. Certifique-se de que é toda a carne do peito , como peru terreno regular , muitas vezes inclui a pele. Retire a pele das aves antes de cozinhar também.

Butter gosto muito e pode realmente ser mais saudável do que a margarina . O problema é a gordura . Experimente uma das manteigas de spray -on para reduzir a quantidade que você usa. Isso vale para molhos de salada também. Os curativos em spray mantê-lo do afogamento a salada.

Cozinha Estilos

Os dias de fritar na manteiga ou óleo sumiram. Utilize um óleo em spray em uma panela antiaderente . Há garrafas não- aerossol que você pode comprar que irá permitir que você use azeite puro para spritz a panela. A chave é spritz , não mergulhe ! Seque todos os alimentos fritos com um papel toalha para absorver o excesso de gordura. Você pode colocar carnes fritas em uma peneira e lave bem .

Grelhar é uma ótima maneira de cozinhar , uma vez que permite que o excesso de gordura a escorrer de distância. Baking também é bom , desde que você não permitir que a comida para se sentar em seus próprios sucos gordurosas. Use um rack na panela para permitir que a gordura a escorrer de distância.
Baixo teor de gordura Idéias

Esta lista não é exaustiva , mas é oferecido para lhe dar idéias :

• Conservas de atum e salmão embalado em água, carnes de 97 por cento livres de gordura , baixo teor de gordura frios, queijo não /baixo teor de gordura , iogurte não /baixo teor de gordura , substitutos de ovos. • Sopas e molhos com pouca gordura , baixo teor de gordura maionese, /creme de leite não baixo teor de gordura , pudins sem gordura , café creme sem gordura , sobremesas não /baixo teor de gordura congeladas , spray -on substitutos óleo e manteiga . • ; Redução de gordura pretzels cozido , pipoca e outros pães e assados .

Dê-se tempo para reajustar o seu paladar. Eles podem ser utilizados para a dieta Americana clássico, que é carregado com a gordura . Com o tempo, você vai ser capaz de desfrutar o sabor da comida que você está comendo e nunca vai perder a gordura e graxa.

Esta informação destina-se apenas como referência . Todas as decisões de tratamento devem ser feitas entre você e sua equipe profissional médico.