Alimentos para Dietas líquidas

A dieta líquida é um método de perda de peso que quer se concentra na eliminação de todos os alimentos sólidos a partir de uma dieta ou apenas permite o consumo parcial de alguns alimentos da dieta . Se você estiver olhando para perder peso desta forma , é importante saber que tipos de opções que você tem para o seu menu. Pessoas em uma dieta líquida fazê-lo por questões de saúde ou de peso. Os indivíduos que são extremamente obesos ou aqueles que se preparam para determinadas cirurgias muitas vezes recorrer a dietas líquidas como auxiliares . As dietas também são usados para direcionar uma certa quantidade de perda de peso rápida . Sumo

Um aspecto de uma dieta líquida é referido como sumo ou suco de jejum. Isto significa que o indivíduo está a consumir apenas bebidas líquidas para perder peso . Uma boa maneira de incorporar esta opção é criar bebidas de frutas e suco de vegetais que podem ser feitas ou em um liquidificador ou espremedor. Uma variedade de frutas ou legumes pode ser picado e cortado em cubos e colocados no misturador ou de sumos com quantidades iguais de água ou sumos de frutas . Por exemplo, se você estiver interessado em um suco de vegetais, você poderia incluir cenoura, tomate , aipo e abacate combinado com um pouco de suco V8.

Purés e Caldos

purês pode ser uma maneira deliciosa e saborosa para desfrutar de alimentos líquidos . Isso pode ser na forma de sopas , caldos ou sobremesas . A maioria dos alimentos pode ser transformado em purês e aromatizado com os temperos e especiarias certas para fazer as refeições satisfatórios. Por exemplo , um puré de batata pode ser feito por ebulição algumas batatas descascadas e cortadas em cubos , em seguida, colocar o misturador através de um puré . Cremes leves, salsa , sal, pimenta e uma manteiga de baixo teor de gordura pode ser adicionado em intensa para dar sabor. Ao preparar purês certifique-se de escolher de baixa caloria e baixo teor de gordura ingredientes para manter a dieta .

Outra maneira de fazer uma refeição satisfatória para uma dieta líquida é fazer caldos . Caldos são normalmente usados como a base de outros pratos , ou combinados em outras refeições para adicionar a umidade e sabor, mas eles são tão saborosos como pratos autônomos. Um grande caldo para fazer um caldo de galinha vegetal . Isto é feito tomando um frango inteiro, ou partes de frango , e combinando em uma variedade de vegetais crus. Algumas grandes seleções vegetais incluem cebolas , aipo, salsa , nabo , alho, batatas e cogumelos. Encher uma panela com água e deixar todos os ingredientes deixe cozinhar por várias horas irá produzir um delicioso caldo. Depois de esticar o líquido , o caldo pode ser servido com um montão de creme de leite sem gordura ou manteiga.
Sucesso

Dietas líquidas pode não ser a resposta para todos. No entanto, se você optar por seguir este método é importante para saber tudo de sua dieta e exigências nutricionais para garantir que você obtenha os melhores resultados. Há ainda uma necessidade para as vitaminas e minerais essenciais , bem como fibra e proteína . Refeições regulares balanceadas pode ser um bom emparelhamento para uma dieta líquida para manter um peso saudável e ainda beneficiar o corpo com os legumes e frutas que as fontes de dieta líquida.