Como reduzir os triglicéridos Naturalmente

Altos níveis de triglicérides em seu corpo pode causar coágulos de sangue, problemas de tireóide, diabetes , doença renal e doença arterial coronariana mesmo . Mas há uma boa notícia! Você pode facilmente reduzir os níveis de triglicerídeos , naturalmente, com algumas adições simples a sua dieta. Instruções
1

Coma frutas e vegetais, especialmente verde escuro , legumes mais frescos. Adição de alimentos para a sua dieta com baixo teor de gordura e reduzir a ingestão de alimentos ricos em gordura e alto teor de açúcar são uma boa maneira de triglicérides naturalmente inferiores.
2

Beba alguns sucos de frutas frescas , chá de ervas e até mesmo café preto. Todas estas coisas têm sido comprovada para ajudar triglicérides naturalmente inferiores, assim como a água . Comer peixe e carnes magras , como frango e peru também é recomendado.
3

cozinhar suas refeições com azeite de oliva ou óleo de canola. Estes óleos são comprovadas para ajudar triglicérides naturalmente inferiores, e são mais saudáveis para o seu corpo .
4

Aumente os seus hábitos de exercício físico regular. Você provavelmente já esperava por isso , mas o exercício regular não é apenas uma ótima maneira de ajudar os triglicéridos naturalmente mais baixos no corpo, mas também ajuda a mantê-lo feliz e excitado sobre a vida em geral.
5

Parar de consumir coisas , tais como cerveja , vinho , licor ou qualquer outra forma de álcool . Outras coisas a evitar incluem cereais açucarados , iogurtes com sabor , esportes ou barras de energia , e as coisas óbvias, como donuts ou doces. Evitar essas coisas podem realmente fazer a diferença na redução de triglicérides naturalmente .