Alimentos a evitar Perder um Gut

O meio é uma das primeiras áreas onde a gordura é depositada . Um intestino pode ser tão perigoso para a sua saúde , pois é pouco atraente , aumentando o risco de doenças cardíacas, diabetes e outras doenças graves. Para perder a barriga , é essencial para o exercício e manter uma dieta saudável , construída em torno de alimentos não processados . No entanto , igualmente importante é a comida que você evitar , a fim de alcançar esse objetivo , a partir de refeições fast food graxos para menos obviamente insalubre tarifa como o pão refinado . Carne Vermelha
A carne vermelha pode ser saboroso, mas não é seu aliado quando derramamento gordura da barriga.

A carne vermelha é um grampo proteína popular em toda a América , mas deve ser evitado quando se tenta perder gordura em torno de seu meio. Em comparação com outras fontes de proteína , carne vermelha digere mal , contribuindo para o acúmulo de gordura que vai direto para o intestino. Enquanto isso , os cortes de carne vermelha pode conter gordura saturada , outra importante fonte de ganho de peso. Reduza o consumo de carne vermelha e optar por proteína de frango magras, peixes, nozes e feijão , os quais são mais fáceis de digerir e mais saudáveis óleos em geral.
Gorduras Trans
hidrogenados e outras gorduras trans alimentar um grande intestino.

Alimentos feitos com óleos hidrogenados contêm gorduras trans, um tipo de gordura comprovada para adicionar peso diretamente para o meio. As gorduras trans podem ser encontrados em alimentos e condimentos processados, como margarinas , misturas para bolos , doces , donuts, sopas enlatadas e alimentos congelados , mesmo aqueles que afirmam ser " baixo teor de gordura " . Hoje em dia é mais fácil evitar as gorduras trans ao decidir o que pegar no supermercado , já que muitos itens são rotulados como " livre de gordura trans " . Nesse meio tempo, ficar longe de redes de fast food , que são notórios para fritar os alimentos em óleos hidrogenados e jogando em condimentos repleto de gorduras trans.

Refinados Foods

Atire a baguette para uma cintura trimmer .

farinha refinada e açúcar estão entre os principais contribuintes para a gordura da barriga, e, infelizmente , eles são quase todos os lugares . Inúmeros produtos alimentares nas prateleiras de lojas norte-americanas estão carregados com farinha refinada , açúcar ou xarope de milho, de doces açucarados e refrigerantes para massas e pães . Quando você consumir pratos refinados , como pão branco , os seus níveis de açúcar no sangue subir e dar lugar a uma resposta à insulina aumentada , permitindo que a gordura a ser depositado com mais facilidade. Doces limite e garantir que você obtenha a maior parte de seus grãos a partir de fontes não-refinados para perder gordura estômago.