Fatos interessantes sobre Non -Fat Yogurt

Há muitos tipos e sabores de iogurte diferentes no mercado . Não gordura suprimentos iogurte cálcio e proteína , juntamente com probióticos , mas contém apenas metade de um grama de gordura do leite. Iogurte de leite integral contém até 7 gramas. Iogurte sem gordura é uma escolha saudável , se você está à procura de um saboroso , nutritivo lanche. Non -Fat vs Lite Iogurtes

iogurte não gordo, com , culturas ativas vivas é a melhor alternativa para "lite" ou iogurtes "light". As palavras " light" ou " luz" sobre o rótulo indicar adoçantes artificiais foram adicionados, o que não é uma boa escolha quando você está tentando comer mais saudável.
Non -Fat Yogurt e Diabetes

The American Diabetic Association recomenda desnatado , iogurte natural , como parte de uma dieta saudável. É uma maneira fácil de obter cálcio e proteína , sem adicionar gorduras, açúcares e conservantes. Em cerca de 15 gramas de carboidratos por porção , é uma boa maneira de observar o seu peso , enquanto desfruta de um saboroso lanche .

Escondidos extras não- Fat Yogurt

mesmo que o iogurte sem gordura que você escolher parece ser uma boa escolha , há outras coisas a considerar. Adicionando frutas ou granola pode aumentar a quantidade de açúcar e calorias em uma porção . Estilo suíço ou iogurte misturados , mesmo se marcado como não- gordo , também podem conter estabilizadores, tais como a gelatina ou ligantes artificiais . É sempre melhor ler o rótulo.