Fat Resistência Dietas

dietas de resistência de gordura são baseados em um conceito de que os hormônios em nosso corpo controlar os nossos níveis de gordura e nosso apetite . Dr. Leo Galland é o criador deste tipo de dieta. Galland acredita que as pessoas que seguem a dieta pode perder peso, reduzir a ansiedade e promover a queima de gordura , restaurando bioquímica natural do corpo através do metabolismo aumentando. Stage One

durante a primeira fase , dietética funcionará em restabelecer o equilíbrio da glicose no sangue e reduzir a inflamação . Super alimentos , proteínas magras e muitas frutas e hortaliças, devem ser consumidos durante esta parte da dieta. A perda de gordura vai começar , eo corpo vai começar a ter menos vontade de comer carboidratos. Comer todos esses alimentos saudáveis vai ajudar a reequilibrar a química do corpo . O primeiro estágio pode ser difícil no início para alguns dietética , mas acabará por se tornar mais fácil.
Segunda Fase

durante a segunda fase da dieta resistência gordura , os níveis de insulina do corpo será reduzida , de modo que o corpo vai ter uma maior tolerância para os hidratos de carbono complexos . Dieters será capaz de comer uma variedade maior de alimentos , agora que eles tenham concluído com êxito a primeira fase da dieta resistência gordura. Os alimentos que podem ser re- introduzidas incluem grãos integrais, como pão, macarrão , arroz integral e aveia , bem como leguminosas, como a lentilha , amendoim e soja.
Terceira Fase

Mesmo mais alimentos serão permitidos na terceira fase da dieta resistência gordura. Embora as diretrizes de dieta ainda recomendamos que dieters comer uma grande quantidade de alimentos de reduzir a inflamação , dietética pode adicionar lentamente refeições mais saudáveis que contêm grãos mais inteiros , como panquecas feitas com linho e as bagas ou muffins , como cenoura passas. A terceira fase da dieta se concentra em aprender a manter o peso que você perdeu durante as etapas anteriores.
O que comer e não comer

Dieters seguinte a gordura dieta resistência precisa seguir as diretrizes , comer os alimentos que são permitidos durante cada estágio . Super alimentos recomendados incluem algumas nozes, sementes, bebidas , peixes, ovos e legumes. Frutas e vegetais que devem ser comidos incluem cerejas , laranjas , toranjas, maçãs , brócolis, alho-poró , espinafre e pimentão . Peixes que são recomendadas incluem o linguado, salmão , linguado e tilápia. Alimentos que devem ser evitados durante a dieta resistência gordura incluem grãos refinados , café com cafeína , açúcar, álcool e alimentos processados.