Como perder gordura e magros o Rosto

Você pode querer perder peso para se sentir melhor sobre si mesmo. Um rosto mais magro pode fazer você parecer mais atraente fisicamente . Existem outros benefícios para se livrar da gordura e emagrecer. Não só você vai se sentir melhor , você vai ser mais propensos a levar uma vida mais longa e saudável . A perda de peso pode ser uma meta difícil de alcançar. A maioria das pessoas vai ter que mudar seu estilo de vida , quebrar maus hábitos e começar novas , rotinas saudáveis. Felizmente , a pesquisa médica tem levado a uma série de medidas concretas que você pode tomar para perder gordura, o que , eventualmente, deve levar a um rosto mais magro. Instruções
1

Repensar sua dieta. Uma dieta saudável é um dos principais componentes de um estilo de vida adequado . Batatas fritas, biscoitos , refrigerantes e outros alimentos de lixo são ricos em açúcares e gorduras , que levam ao ganho de peso e um rosto mais gordo. Em vez de junk food , comer mais frutas e vegetais - o Departamento de Agricultura dos EUA recomenda que deve fazer -se cerca de metade de sua ingestão diária de alimentos. Cortar os carboidratos refinados e processados , como pão branco e arroz branco, e comer mais grãos integrais. Comer proteína magra, como peito de frango e peixe.
2

exercitar mais. A maioria dos americanos não se exercitam o suficiente. A Clínica Mayo recomenda que a média , sãos pessoa exercício para 30 minutos por dia . Atividades de exercício incluem correr, correr , musculação , praticar esportes ou natação. Exercício e dieta são os dois principais componentes de perda de gordura.
3

Beba muita água. Embora o ganho de peso é a principal forma de emagrecer o rosto , inchaço também pode desempenhar um papel na sua aparência. Inchaço no rosto ocorre quando o corpo não recebe água suficiente e começa a conservar a água em vários lugares , inclusive em torno do rosto . Se você beber bastante água ( cerca de nove turmas de 8 onças por dia ), o seu corpo não vai conservar o máximo e seu rosto vai ser menos inchado.
4

beber menos álcool . O álcool promove a desidratação e , por sua vez , a conservação da água . O álcool também promove o ganho de peso.