Por que dietas ricas em proteínas Faça Uma urinar mais ?

Uma dieta rica em proteína é uma dieta em que 20 por cento ou mais de suas calorias a cada dia vêm de proteína. Ele também enfatiza a restrição de carboidratos , fazendo com que o corpo a queimar gordura corporal em vez de glicose armazenada para a energia . Este processo é chamado de " cetose ", que é, possivelmente, uma das razões pelas quais você pode urinar mais quando você seguir uma dieta rica em proteínas . Uma razão mais plausível é o facto de que uma dieta de proteína inclui geralmente um aumento do consumo de água . Proteína da dieta História

Dietas ricas em proteínas tornou mainstream na década de 1990 , com o advento da Dieta Atkins. A dieta de Atkins era a ideia do Dr. Robert Atkins, um cardiologista que iniciou o plano em um esforço para perder peso próprio . Atkins afirmou que a dieta que consiste principalmente de proteínas derivadas de aves, carne , ovos e peixes assistida perda de peso e lutou contra a doença e melhorar os níveis de energia . Desde então, muitos planos semelhantes seguiram o exemplo .
Protein Diet Plano

Dietas ricas em proteínas possuem alimentos das aves de capoeira , carne, ovos e categorias de peixes , e limita severamente carboidratos opções ricas , como pães , massas , frutas e vegetais ricos em amido . Por exemplo, dietética em um plano de proteína pode ter um cheeseburger de bacon com maionese e mostarda para o almoço , mas não comer o bolo. Steak e bacon seria bom para o jantar, enquanto a refeição não é complementado com uma batata . Açúcar e cafeína são quase totalmente proibido também.
Dietas ricas em proteínas e água

Como as dietas de proteína são pobres em fibras e ricos em sódio , o mais recomendável beber em qualquer lugar de sete a 10 copos de água por dia. A água ajuda o sistema digestivo , aumenta o metabolismo e liberta o corpo de toxinas . Ele também auxilia as funções dos órgãos principais , como os rins eo fígado . Escusado será dizer que qualquer um que aumenta a sua ingestão de água é provável que urinar mais à medida que liberar o corpo .
Dietas ricas em proteínas e Ketosis

A cetose ocorre quando o organismo leva em inferior a 100 g de hidratos de carbono por dia . Dietas ricas em proteínas normalmente limitar a ingestão de carboidratos para menos de 50g por dia - e muitos mantê-lo em menos de 20g por dia durante as duas primeiras semanas (também conhecido como a fase de " indução " ) . Isto faz com que o corpo para formar cetonas, ou moléculas que se formam durante a decomposição da gordura . A maioria das cetonas são inofensivos e são até mesmo benéfica quando utilizada para produzir energia . No entanto , a acetona é uma cetona , que não é usado para produzir energia , e é emitida a partir simplesmente do corpo como o desperdício . Este é, possivelmente, uma das razões por que alguém a seguir uma dieta de proteína tendem a urinar com frequência .
Resumo

Médicos especialistas expressaram preocupação sobre os efeitos a longo prazo, de alta proteína dietas sobre os rins, fígado e coração. No entanto , tais plantas tenham provado para auxiliar na perda de peso , e não há evidências de que dietas ricas em proteínas irá ter um impacto negativo sobre a saúde geral . De qualquer maneira, as chances são de que quem urinar com freqüência, enquanto seguindo um plano de proteína está fazendo as coisas direito - já que provavelmente significa que o aumento da ingestão de água e cetose são simplesmente no trabalho