Doces são permitidos em dietas Low Carb

? Dietas pobres em carboidratos restringir o consumo de carboidratos para evitar picos de açúcar no sangue, que por sua vez aumenta a capacidade do corpo de queimar gordura para o combustível. Low-carb dietas são por vezes utilizados em pacientes com diabetes e outras condições médicas , embora a sua aplicação principal é encontrado na indústria de perda de peso. O que você pode e não pode comer

Low-carb dietas são, por definição , sem açúcar . Isso significa que qualquer coisa que contenha açúcar em qualquer de suas formas - frutose, lactose e sacarose - está fora dos limites ou severamente limitada. Em dietas mais rigorosas, como a Atkins e South Beach dietas , qualquer coisa que contenha açúcar , que inclui frutas e produtos lácteos , devem ser eliminados durante as duas primeiras semanas da dieta. Em seguida, ele só é permitido em pequenas quantidades. Outras dietas de baixo carboidrato , como o Sonoma e Sugar Busters dieta , certos açúcares são permitidos, especialmente aqueles de baixa no índice glicêmico. Isso inclui frutas e iogurte.
Alternativas e Replacements

Enquanto doces regulares não são permitidos em dietas de baixo carboidrato , existem inúmeras alternativas feitas com substitutos do açúcar ou aromatizantes artificiais que pode satisfazer um dente doce sem sair da dieta. Empresas como a Atkins produzir uma série de produtos alimentares e nutricionais , incluindo barras de cereais , como , barras de chocolate e proteínas e shakes lácteos. Se você procurar no corredor que oferece produtos para diabéticos , você vai encontrar tudo de biscoitos e doces para beber misturas , fudge e geléia. Estes produtos ainda são doces, mas eles são produzidos com substitutos do açúcar como o aspartame ou stevia . Outros substitutos do açúcar aprovados para uso em os EUA incluem sucralose, neotame , sacarina e acessulfame. Stevia é o único adoçante de origem natural.

produtos sem açúcar não são feitos para serem consumidos regularmente, pois a segurança dos adoçantes artificiais ainda está em debate. No entanto , estes produtos podem revelar-se uma grande ferramenta se você tem um dente doce e estão descobrindo que é difícil abrir mão de doces tradicionais ao seguir uma dieta low- carb.