Efeitos negativos de uma Não Carb Diet

Embora a mania noção e low-carb tornou-se cada vez mais popular, há um lado negro existente em uma dieta que não contém carboidratos. Muitos dieters apreciar os efeitos de perda de peso rápida e dramática obtida a partir de carboidratos de corte, no entanto, se você permanecer em uma dieta restrita em carboidratos por um período prolongado de tempo, você poderia criar problemas de saúde com consequências graves. Efeitos neurológicos

Os carboidratos alimentar mais do que apenas o tecido muscular ; isto também ajuda a função do tecido cerebral adequadamente . Um estudo de 2003 conduzido pelo Comitê de Médicos para uma Medicina Responsável ( PCRM ) constatou que 29 por cento dos participantes de baixa ou não-carb disse que eles tinham dificuldade em se concentrar e focar durante as atividades diárias . Outros efeitos relatados incluíram " tonturas , ataques de vertigem e sensação de nevoeiro. " A pesquisa foi baseada em um programa online que convidou as pessoas que usaram uma alta proteína , dieta baixa em carboidratos para perder peso.

Os pesquisadores PCRM também disse que quando você come menos de 40 gramas de carboidratos por dia você cria uma deficiência de glucose no cérebro, que resulta nos sintomas neurológicos relatados . Um participante relatou problemas depois de apenas estar na dieta por um curto período de tempo . Impactos perigosos de estes sintomas podem incluir insuficiência execução de tarefas diárias , como dirigir , usando máquinas pesadas ou tomar decisões importantes .

Problemas renais e gota

Quando você cortar carboidratos e impulsionar alimentos movidos a proteína que você corre o risco de função renal reduzida . Na verdade , se consumir uma grande quantidade de produtos de origem animal durante um período prolongado de tempo , que pode perder permanentemente toda a função renal . O PCRM descobriu que 19 por cento dos participantes do estudo relataram algum tipo de problema nos rins depois de seguir uma dieta de carboidratos restrito. Oitenta e nove por cento disseram que tinham a função renal diminuída e 10 por cento relataram ter pedras nos rins. A Academia Americana de Médicos de Família , diz que uma dieta rica em proteínas reduz o cálcio reabsorção renal que resulta em pedras nos rins.

A gota é uma doença que assola muitos de alta proteína , dietética restrita em carboidratos . Cinco por cento de participantes PCRM relataram sintomas de gota , devido à proteína conduzida formando cristais de ácido úrico no fluido das articulações . A gota provoca uma dor insuportável e pode ser uma doença debilitante.
Doença cardíaca

A American Heart Association ( AHA) adverte contra após uma noção ou baixa carb dieta para perda de peso porque restringe a quantidade de vitaminas e minerais importantes que você começa, e aumenta o risco de câncer , doenças cardíacas e diabetes. A AHA acrescenta que quando você reduz a base de plantas , carboidratos saudáveis que você , finalmente, aumentar as proteínas de origem animal , o que aumenta os níveis de colesterol e coloca você em maior risco de doença cardíaca.