Proteína vs. Glucose

Ambos proteína e glicose fornecer seu corpo com calorias ; no entanto, eles não são a mesma coisa . Mas não é realmente uma questão de competição entre a proteína e glicose, porque ambos os nutrientes são essenciais para a saúde do seu corpo. Função

As proteínas se decompõem em aminoácidos , muitas vezes referida como " os blocos de construção da vida. " O principal papel da proteína é fornecer seu corpo com os materiais de que necessita para construir, manter e reparar tecidos do seu corpo. A glicose é um açúcar derivado de hidratos de carbono ; ele funciona como principal fonte do seu corpo de energia.
Distinção

Seu corpo não quebrar as proteínas e glicose da mesma maneira. Cada substância segue o seu próprio caminho catabólico. A glicose via segue oferece os meios mais eficientes de produção de energia.
Percentagens

A FDA recomenda que 45 a 65 por cento de sua ingestão calórica diária vir de carboidratos , ou hidratos de carbono , e 10 a 35 por cento de proteínas . Estes percentuais refletem a quantidade desses nutrientes requeridos por seu corpo de fornecimento para equilibrar suas necessidades funcionais.
Equívocos

Muitas dietas de perda de peso baixo teor de carboidratos são fundadas sobre o filosofia que o açúcar é " tóxico " para o corpo , pois provoca a liberação de insulina, o que converte a glicose em gordura, por isso essas dietas propor um plano de refeições de alta proteína para combater supostamente este efeito. No entanto, todas as calorias em excesso (incluindo os derivados de proteína ) são convertidos e armazenados como gordura.

Benefícios

O sucesso de perda de peso de low-carb , de alta dietas ricas em proteínas é realmente atribuível ao elevado nível de saciedade dietas de alta proteína tendem a oferecer ; que por sua vez solicita que você consumir menos calorias e, assim, perder peso. Mas o mesmo benefício de saciedade pode ser tido a partir de uma dieta que incide sobre ricos em fibras , de digestão lenta carboidratos .