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Como calcular Net Carbs eficazes

carboidratos efetivos líquidos são os hidratos de carbono que pode ser totalmente absorvida pelo seu organismo . Certas substâncias como fibra e álcoois de açúcar são resistentes à digestão e , portanto, não metabolizado como um carboidrato típico. Apesar de desempenhar um papel importante de uma dieta bem equilibrada , muitos hidratos de carbono pode ser problemático para algumas pessoas com o açúcar no sangue ou problemas de controle de peso. Calculando carboidratos efetivos líquidos é recomendada quando a escolha de alimentos como parte de um low-carb , dieta rica em proteínas. Coisas que você precisa
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1

Determine o tamanho da dose . Se você estiver indo para comer mais do que o tamanho listado , certifique-se de explicar o aumento da parcela .
2

Observe a quantidade de carboidratos totais , fibra alimentar e álcoois de açúcar por porção. Calcular as gramas totais de cada base na porção que você está consumindo , como decidido no Passo 1. A informação no rótulo dos alimentos diz respeito ao tamanho do serviço listado na embalagem. Por exemplo, se o tamanho da dose é de 1 copo e você vai comer 2 xícaras , multiplique o total de carboidratos , fibras e álcoois de açúcar por 2.
3

Adicione as gramas totais de fibra dietética e álcoois de açúcar .
4

Subtraia a fibra e álcoois a partir do total de carboidratos para computar os quantidade líquida de carboidratos .