O que se espera em um Low-carb dieta

? Dietas low-carb, popularizada pelo Dr. Robert Atkins, drs. Michael e Mary Dan Eades , e as Dras . Rachael e Richard Heller, são uma forma nutritiva e sustentável para perder peso e melhorar a saúde. Eles diferem de outras dietas , então você deve saber o que esperar antes de começar. Descrição

dietética Low-carb comer carne, ovos , laticínios, a maioria dos legumes e algumas frutas . Eles contam gramas de carboidratos em vez de gramas de gordura ou calorias . Menus são ricos em proteína, mas têm poucas amidos e sem açúcar. Batatas, feijão e alimentos derivados de grãos , como pão e massas não são permitidos
Função .

A dieta low-carb muda fonte de energia do corpo a partir de açúcares de gorduras . Na primeira, você pode sentir-se cansado e lento , mas de acordo com a "New Diet Revolution Dr. Atkins ' , " aqueles que comem dessa forma por várias semanas costumam achar que eles se sentem melhor e ter mais energia .

Benefícios

dietética Low-carb reportar rápida , perda de peso fácil , de acordo com Dana Carpender , autor de " Como é que eu desisti do meu baixo teor de gordura da dieta e perdi 40 quilos . " Eles não estão com fome entre as refeições e têm menos desejos. A maioria das pessoas têm mais energia e se sentir melhor no geral. Pessoas com problemas de saúde como diabetes e hipoglicemia melhoria na sua gestão desses distúrbios como relatado na "Diabetes Solução do Dr. Bernstein. " Algumas pessoas vêem melhoria em seu perfil lipídico, como Carpender afirma .
Equívocos

Uma dieta baixa em carboidratos não é "no- carb " ou carne -only. Todos os planos de low-carb - incluindo Atkins, carboidratos e proteínas Addicts Power - . Recomendar amplas porções de legumes permitidos, e algumas porções modestas de licenças de menor teor de carboidratos de frutas