Não Carb alimentos para comer

Com saúde e fitness no centro das atenções nacionais , mais pessoas estão se conscientizando de proteínas, gorduras e hidratos de carbono . Nós estamos olhando para a nossa comida de forma diferente e tem que reaprender quando e como comer. Os especialistas em nutrição dizem que não estamos comendo as coisas erradas , nós estamos apenas comê-los na hora errada do dia. A chave para a perda de peso bem sucedida e posterior manutenção , dizem os especialistas, é consumir carboidratos no início do dia e desaparecer para que as suas refeições posteriores são baixos ou nenhum carb. Proteínas
carne , como bife, costelas e assado, é alimento não -carb .

As proteínas são de extrema importância em qualquer perda de peso ou dieta de controlo de peso , pois ajudam a construir massa muscular magra que por sua vez vai ajudar a queimar o excesso de peso de gordura. A carne é a primeira coisa que vem à mente quando você pensa em proteínas e a maioria das carnes tendem a ser não apenas low-carb , mas no- carb. Costeletas de lombo de porco , lombo bife , carne branca de um peru assado e peixes como a solha ou linguado são apenas algumas das carnes que podem ser consumidos durante uma refeição no- carb. Algumas outras proteínas não -carb são ovos , gelatina e queijos como cheddar , Muenster e parmesão. Petróleo
Fats
Olive é uma gordura saudável para o coração , que também tem zero hidratos de carbono .

Embora a gordura tem obtido um mau rap e é normalmente evitado tanto quanto possível quando a dieta , as gorduras são tão importantes para uma dieta saudável e equilibrada , como as proteínas são . Ao reajustar seu pensamento e atitude sobre o alimento , é surpreendente perceber que mesmo uma gordura " hard-core ", como banha de porco pode ser incluído em uma refeição low-carb , pois tem hidratos de carbono zero . A maioria das pessoas não utilizam banha em uma típica dieta diária , mas algumas outras gorduras mais convencionais , que também são não -carb são manteiga ( com e sem sal ) , a margarina , o azeite, maionese regular, e óleo vegetal.

Drinks
Café e chá são excelentes opções quando se olha para uma bebida não -carb .

açúcar é um hidrato de carbono simples, e porque a maioria das bebidas alcoólicas são ricos em açúcar , que são considerados de alta em hidratos de carbono , bem . No entanto, gin , rum, vodka e uísque são todas as bebidas de zero carboidrato e pode ser apreciado para cima, sobre as rochas, ou com club soda , o que também é uma bebida não -carb . Para aqueles que não bebem álcool , chá, café (preto, nenhum creme ou açúcar) e dieta cola ( adoçada com aspartame ou sacarina ) são todas as bebidas que não contribuam para a sua dieta carboidratos .