Como perder peso com conchas

Você pode ter ouvido falar sobre a perda de peso com conchas , mas estão se perguntando o que é tudo sobre . Certamente, você não pode ingeri-los , e eles geralmente são leves demais para usar como pesos. No entanto, conchas podem ajudar você a gerenciar refeição porções apropriadas para a perda de peso. Segundo o Dr. Painter of Eastern Illinois University , como observado em Pistashio Saúde , merendas de nozes que vêm em conchas nos permite alterar as nossas sugestões ambientais e comer menos. Instruções
1

comprar castanhas que são embalados em suas conchas , como pistache, nozes ou amendoim, mas evitar que se sente muito clara ou têm buracos em suas conchas. Comprar uma pequena quantidade do mesmo tipo de nozes que foram descascadas .
2

Coma o maior número de nozes sem casca como você gostaria que no primeiro dia . Nota de quantas você comeu .
3

Comer como muitas nozes sem casca como você quer , no segundo dia , tomando nota de quantas você comeu . Desde as conchas agir como uma barreira entre você e seu lanche, que são susceptíveis de comer nozes com casca menos , mas ainda assim se sentir satisfeito . Mantenha as cascas de nozes vazias.
4

Coloque as cascas de nozes vazias ao lado de seu prato na sua próxima refeição . As conchas são um lembrete visual de que sua fome pode ser satisfeita em uma menor quantidade de alimentos do que você pode pensar. Imagine a sua refeição com algum tipo de barreira , como uma concha.