Como prevenir saques Carb

Muitos dietética inferior ou eliminar a sua ingestão de carboidratos. Para aderir a uma dieta rigorosa sem carb , eles evitam alimentos como pão ou grãos , batatas, arroz e massas. Nos primeiros 3 ou 4 dias , dietética pode experimentar sintomas de retirada carb --- dores de cabeça , irritabilidade, vontade de comer doces ou amidos , bem como aumento da fome e fadiga. Ao ficar hidratado , consumindo uma grande quantidade de proteína e tomar um suplemento diário de L- glutamina, você pode ajudar a prevenir e tratar a retirada carb. Coisas que você precisa
suplemento L- Glutamina
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Beba muita água. Mantenha seu corpo hidratado, bebendo oito 8 onças. copos de água por dia para evitar a desidratação e fadiga.
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Coma muita proteína --- como bife, frango , ovos e queijo . A proteína é essencial para a produção de enzimas em seu corpo para dar-lhe energia e fortalecer os ossos, músculos , pele e sangue. A proteína é bom para perda de peso , por duas razões : 1) que ele satisfaz o seu apetite , e 2) você não precisa comer muito
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Tome um suplemento diário de L- glutamina. . L - glutamina é um amino ácido que contém os nutrientes de hidratos de carbono , sem ganho de peso . Tome 1.000 miligramas de L- glutamina por dia para eliminar a compulsão por carboidratos .