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Como aprender Parcela Tamanho Com Jenny Craig

Jenny Craig oferece um grande programa que pode ajudá-lo a aprender o controle da parcela de duas maneiras: por comer as suas refeições com cuidado e em porções , ensinando-lhe como combinar e servir refeições mesmo. Coisas que você precisa
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Food diário
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comer as refeições que eles fornecem quase que exclusivamente. Você será solicitado para completar o programa com seus próprios vegetais e produtos lácteos , soja ou leite de arroz produtos. No entanto, eles dão-lhe a opção de outra forma obter todos os seus alimentos a partir deles. Este é altamente recomendado quando se inicia no programa.
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Leia as costas dos alimentos que eles fornecem. Observe as calorias, juntamente com quantas onças estão no pacote .
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Coloque as refeições que eles fornecem em uma placa de vidro regular. Embora a maioria deles vêm em convenientes embalagens de microondas , você deve colocá-los em um prato quando são cozidos . Olhando para a sua comida , desta forma se sente menos como uma dieta e oferece a grande vantagem de mostrar -lhe exatamente como uma refeição apropriadamente repartido parece sentado no seu prato.
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Coma nos momentos adequados atribuídos em o calendário de alimentos. Se você tem 1200 calorias disponíveis para você durante o dia , eles devem ser espalhados por todo o dia. Comer pequenas refeições durante o dia pode mostrar o que um verdadeiro parte é .
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Olhe para os lanches que eles fornecem. Eles não são enormes . O saco de pipoca em miniatura é adorável, mas é o que uma parte real de pipoca de microondas é suposto ser . Essa é a parte exata, em vez dos sacos enormes na maioria das vezes vendidos em lojas .
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Assista suas porções dos alimentos que eles permitem que você comer em seu próprio país . Se eles oferecem uma porção por iogurte, certifique-se de que a sua marca de escolha na verdade não colocar duas porções em que um recipiente.
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Pergunte ao seu consultor de nutrição Jenny Craig ajuda com dicas de controle de parte como bem . Como membro, você tem direito a sessões com eles. Diga-lhes o que você precisa saber , e você vai estar fazendo o máximo partido da sua experiência (ea maioria de seu dinheiro ) Descobrir como eles já domina o controle da parcela vai ajudar muito .