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Como assistir Carb admissão em Jenny Craig

A grande coisa sobre a dieta Jenny Craig é que é tudo sobre moderação. Não é como algumas outras dietas onde você tem que eliminar todos os carboidratos, gorduras ou açúcares. No entanto, você vai querer limitar os carboidratos , especialmente os refinados. As dicas aqui vai mostrar -lhe como assistir a ingestão de carboidratos na dieta Jenny Craig . Coisas que você precisa
bolso guia nutricional
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A primeira coisa que você pode fazer para assistir a sua ingestão de carboidratos em Jenny Craig é determinar quantos carboidratos você pode comer diariamente . Você deve ter uma meta diária de ingestão de carboidratos nessa dieta e você não quer passar por isso . Então, se você decidir comer 50 carboidratos por dia , por exemplo, então você pode escolher o que você come para compensar os carboidratos . A melhor maneira de comer mais alimentos de carboidratos -como com o mínimo de carboidratos é escolher alimentos que são trigo integral ou low-carb .
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A próxima forma de assistir carboidratos sobre Jenny Craig é ler etiquetas. Quando você ler todos os rótulos dos alimentos que você come, então você pode acompanhar quantos carboidratos você está comendo. É útil para acompanhar e escrever o que você come e quantos carboidratos estavam nele . Dessa forma, você pode manter uma contagem de quantos carboidratos que você comeu e quantas mais você pode comer em um dia.
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Ao cozinhar, faz sentido escolher receitas que são naturalmente pobres em carboidratos ou fazer substituições para reduzir a contagem de carboidratos. Por exemplo , receitas com carne , cogumelos e queijo são baixas em carboidratos . Você pode torná-los mais baixos em calorias e gordura , também, usando queijo reduzido teor de gordura . Quando você come uma refeição low carb , então você vai ter espaço suficiente em sua dieta para a sobremesa! Isso é o que Jenny Craig é tudo, equilibrar a sua dieta para que você possa comer todas as coisas que você ama com moderação .
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Outra sugestão para ajudar você a gerenciar carboidratos quando você está comendo fora é evitar carboidratos refinados . Isto inclui qualquer coisa feita com farinha branca ou açúcar branco. Se você tem dificuldade em determinar quais os alimentos que pode ser bom , então consulte o seu guia nutricional bolso. Ou, antes de sair para comer , visite o site do restaurante e ler o informaiton nutricional. Isso vai ajudar você a escolher uma entrada que é saudável e perfeito para a sua dieta!