Jenny Craig Dieta

Jenny Craig é um programa de perda de peso com base no aprendizado de hábitos de vida saudáveis . O programa centra-se em controle da parcela e escolhas alimentares saudáveis , atividade física e encontrar o equilíbrio em uma vida agitada. Esta dieta é baseada em alimentos em doses únicas criadas por Jenny Craig Inc. , assim como alimentos saudáveis encontrados em sua própria cozinha. Os alimentos podem ser comprados em um centro de Jenny Craig ou enviadas diretamente para sua casa . Pequeno-almoço

Breakfast opções incluem ovos, cereais , barras de pequeno-almoço e muffins. Uma tal opção é um omelete de queijo com pimentão e um lado de batatas assadas. Seleções frio cereais de aveia fosco ou multigrãos também estão no menu , junto com uma variedade de cereais de frutas e granola . Muffins como mirtilo e banana nut , emprestar variedade para o menu também. Além destas seleções são cereais quentes , burritos e sanduíches. Todos esses itens contêm menos de 200 calorias.
Almoço

opções de almoço incluem seleções de sanduíches, saladas , sopas e massas, todos contendo 250 calorias ou menos . Algumas opções de sanduíche congelados são grelhados de carne de peru ou paninis . Um sanduíche recheado almôndega ou um hambúrguer de peru podem servir como uma refeição mais saudável. Tradicional salada de frango , fajita de frango , salada e salada de atum vêm em kits que reúnem -se e são servidos com bolachas integrais . Sopas , como frango e sopa de milho , macarrão de galinha e carne guisada , estão disponíveis, mas não incluem crackers. Uma das opções de massas é Rotini com almôndegas , que também aparece no menu de jantar .
Jantar

O menu do jantar no programa Jenny Craig oferece variedade , incluindo frango, carne bovina , carne de porco e peixe , bem como uma variedade de cozinha étnica . Uma refeição não tipicamente encontradas em um menu de dieta é o peito de frango grelhado servido com feijão cozido . A carne frito servido sobre uma cama de arroz com legumes salteados fornece sabor asiático , enquanto o parmesão frango e lasanha tradicional estão entre as opções italianas. Itens vegetarianos , como macarrão e queijo servido com feijão verde e cenoura ou Pasta Fagioli , também estão disponíveis . Itens de almoço e jantar podem ser trocados , dependendo do seu apetite e cronograma.

Sobremesa
doces são permitidos no plano.

Embora o sistema de Jenny Craig é projetado para perda de peso , há uma variedade de bolos e biscoitos no menu também. Tarte de morangos, biscoitos de chocolate e bolo de limão gelado são algumas das opções de doces. Vários cheesecakes diferentes, como chocolate triplo , chocolate cereja, e biscoitos e creme, também estão disponíveis . Bolo de chocolate e brownies também aparecem no menu , todos com cerca de 170 calorias. Outras sobremesas incluem barras de biscoito , canela voltas e uma variedade de lanchonetes.
Snacks

Lanches entre as refeições é encorajado a evitar excessos . Crackers , sopas e batatas fritas são algumas das opções oferecidas no menu. Biscoitos de queijo e multigrãos lanche biscoitos , juntamente com pequenas porções de sopas , como o minestrone de legumes, tomate e frango tailandês florentino , servem como lanche escolhas. Pretzels Honey- mostarda são salgadinhos - doces , enquanto os chips bruschetta vegetal fornecer uma pitada de alho . Trail mix contendo aglomerados de granola, cranberries secas, passas e amêndoas , bem como canela torções, são outras seleções potenciais. Embora esses lanches pré-embalados estão disponíveis , frutas frescas e vegetais também são incentivados neste programa.