Como manter minha Sweet Tooth Under Control

Se você tem um dente doce, você pode estar predisposto . Um estudo publicado em 2007 no American Journal of Clinical Nutrition descobriu que você pode herdar a tendência a desejar doces. O seu dente doce pode causar-lhe para adicionar calorias desnecessárias à sua dieta. As gorduras em alimentos açucarados também pode aumentar suas chances de desenvolver diabetes ou doenças cardíacas. Há coisas que você pode fazer , no entanto, para controlar o seu dente doce. Instruções
1

comer durante o dia . Não pule café da manhã. Sua energia cai se você pular uma refeição. Isso pode fazer com que você quer algo doce, o que lhe dará um impulso de energia . Tente comer a cada 3-5 horas para manter seu nível de açúcar no sangue estável . Escolha coisas como pães integrais ou iogurte. Ter legumes frescos em torno de mastigar .
2

Escolha substitutos . Comer frutas dá-lhe um sabor doce, mas de uma forma saudável. Outra opção é pegar uma torrada e adicionar um pouco de compota ou conserva para adoçar e satisfazer o seu desejo .
3

Beba algo doce. Beba chá de baixa caloria , por exemplo. Há também águas aromatizadas que têm baixas calorias e proporcionam um pouco de doçura . Você pode até tentar baixa caloria chocolate quente.
4

Movimente-se . Você pode apenas precisa de se levantar e distrair-se de seu desejo. Às vezes , o tédio é a causa para chegar para um lanche. Tome uma curta caminhada em torno do bloco para obter a sua mente fora de seu dente doce e obter uma lufada de ar fresco.
5

Cuide de si de uma forma saudável . Você não tem que negar -se completamente . Isso pode forçá-lo a ter desejos profundos e acabam binging . Em vez de comer dois biscoitos , comer um. Ou ter um pequeno pedaço de seu doce favorito . Coma devagar e saborear. Permita-se entrar uma vez por dia .