Como cozinhar refeições para a semana

Alimentação saudável continua sendo uma meta distante para algumas pessoas. Neste mundo acelerado , as pessoas estão constantemente em movimento , parando apenas o tempo suficiente para pegar um hambúrguer e batatas fritas de um restaurante de fast-food. Pare a alimentação pouco saudável , planejando suas próximas refeições de semana com antecedência no fim de semana . Se você é cuidadoso ao planejar com bastante variedade , você não vai ficar entediado com os seus novos meals.Things saudáveis pré-planejados que você precisa
Mercearia
plástico ou de vidro
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1

Vá para o seu mercado local e escolher pelo menos três tipos diferentes de carne para cozinhar . Escolha apenas como muitos vegetais ; quanto mais você pegar , mais variedade que você tem para criação refeição. Selecione os itens que você gosta.
2

Compra recipientes com tampas ( plástico ou vidro) para realizar suas refeições. Compra de um recipiente para cada refeição que você pretende cozinhar para a próxima semana . Se você está preparando três refeições por dia , de compra de pelo menos 21 contêineres.
3

Lavar e cortar os legumes que você comprou . Divida-os em porções tamanho - refeição .
4

Cozinhe as suas carnes e legumes e coloque porções do tamanho de refeição - no interior dos recipientes . Você pode preparar a carne e os legumes separadamente ou misturá-los em combinações diferentes para incorporar variedade.
5

Sele os recipientes e colocá-los em sua geladeira. Tomar um fora quando você está pronto para comer.