Como parar Chin Fat

Você pode parar ou reduzir a gordura do queixo com o exercício substancial , uma dieta saudável, hidratação adequada e uma boa postura. Há também alguns exercícios faciais e mandíbula que podem ajudar a parar um queixo duplo. Se você combinar uma mudança saudável em seu estilo de vida com alguns exercícios faciais diários , você pode parar de acumular gordura sob o queixo. Instruções
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Comer uma dieta equilibrada para manter a nutrição adequada e reduzir o risco de ganho de peso e gordura do queixo . Sua dieta deve incluir uma grande quantidade de frutas e vegetais , grãos integrais e proteínas magras . Se você quer perder peso , reduzir a sua ingestão calórica diária e reduzir a ingestão de alimentos gordurosos.
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Desenvolver um regime de exercícios estruturado e consistente para se manter em forma e saudável . O exercício vai ajudar a reduzir a sua gordura corporal total e bem ajudar a acabar com a gordura do queixo . Pelo menos três ou quatro horas por semana de atividade cardiovascular é recomendado , bem como uma ou duas horas de treinamento de força. O exercício também irá ajudar a aumentar o seu metabolismo , o que pode ajudar a transformar o alimento que você come em energia , em vez de gordura .
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fazer exercícios faciais várias vezes ao dia para ajudar a fortalecer os músculos da mandíbula e parar de gordura do queixo . Qualquer movimento facial é recomendada, incluindo gomas de mascar - , bem como a abertura de sua mandíbula larga - . Ea fechar a boca para sua bolsa lábios
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Mantenha-se hidratado para evitar inchaço em seu rosto e em sua queixo. Beba pelo menos 32 onças de água por dia , e reduzir a ingestão de café e bebidas alcoólicas, que são de desidratação . Se você estiver com tempo quente ou exercício regularmente, você vai querer beber mais água , para compensar o que você perde quando você suar .