Os melhores alimentos para All- Noite papel de escrita

Ficar acordado a noite toda para escrever um papel requer muita energia . Muitos estudantes correr para a geladeira para pegar uma lata de coca-cola ou preparar um café fresco , mas a abundância de alimentos fornecem energia ao corpo , sem recorrer à cafeína. De frutas a nozes , é possível criar , de uma saborosa refeição saudável que fará queimar o óleo da meia-noite um pouco mais fácil . Cereais integrais
grãos integrais dão energia ao corpo e fibra saudável para o coração .

Coloque-se em cereais integrais para manter o corpo ea mente energizada durante toda a noite . Arroz integral, pães integrais e cereais fornecem o corpo com carboidratos complexos, sua " fonte preferida de combustível", de acordo com Web MD.com . O corpo também absorve carboidratos a partir de fontes de grãos inteiros de forma mais lenta , o que mantém os níveis de energia e de açúcar no sangue estável , ao contrário de alguns alimentos , que podem causar acidentes . Grãos integrais também fazer você se sentir mais completo , permitindo foco perfeito em estudar .
Espinafre
Uma porção de espinafre fornece o corpo com 13 vitaminas e minerais .

Popeye teve a idéia certa de comer espinafre. O verde, vegetais folhosos fornece um soco de energia. Espinafre contém antioxidantes e compostos anti -inflamatórios que reduzem os níveis de estresse celular , proporcionando glândulas supra-renais de uma pausa muito necessária , que resulta em um aumento de energia . Espinafre também contém vitaminas e nutrientes necessários para uma boa saúde , como a vitamina C e potássio. Além disso, como as glândulas supra-renais controlar a resposta ao estresse , comer espinafre tem um efeito calmante , de acordo com meu Kitchen.com Cura.
Proteína alimentos ricos
proteína encontrada na carne ajuda o corpo a regular o fluxo de energia.

comida para baixo em alimentos ricos em proteínas para obter a energia necessária para trabalhar durante a noite . Ovos, carne , frutas e produtos lácteos com baixo teor de gordura , como leite desnatado, todos são fortes fontes de proteína , o que ajuda o corpo a regular a liberação de energia que recebe de carboidratos e gorduras. A proteína também contribui para o desenvolvimento muscular e mantém o sistema imunitário saudável , tornando-se necessário para uma boa saúde . Além disso , as pessoas de baixo carboidrato ou baixo teor de gordura dietas precisam de proteína como fonte alternativa de energia para mantê-los abastecidos .
Nozes
Caju fornecer energia , além de proteínas e fibra.

Desfrute de um punhado de nozes crocantes para ficar energizado durante toda a noite . Nozes altamente calóricos são ricos em gorduras saudáveis , tornando-os um lanche satisfatório. O caju , amêndoas e avelãs , em particular, são ideais para aumentar os níveis de energia , como eles são ricos em magnésio. Um mineral , o magnésio ajuda o corpo a converter açúcares em energia , ou seja, algumas nozes com uma refeição pode ajudar o corpo a levar comida melhor processo para o máximo benefício .