Natural maneiras de lidar com gás a partir de grãos de Comer

O feijão é um alimento muito nutritivo para comer , para não mencionar muito delicioso para desfrutar. No entanto, eles são conhecidos por causar gases intestinais excessivo e embaraçoso. Felizmente, ao invés de evitar comê-los , você pode tentar contratar um destes remédios naturais para ajudar a prevenir o gás que vem de comer feijão. Métodos de cozimento

Existem certas maneiras que você pode cozinhar o feijão para ajudar a reduzir a quantidade de gases que causam. Para começar, sempre lave os feijões bem antes de cozinhá-los , ambas as variedades secas e em conserva. Isso ajuda a se livrar de alguns dos agentes causadores de gás. Feijão também deve ser embebido por um período de tempo (o tempo varia, mas uma boa regra de ouro é o feijão deve dobrar de tamanho). Os mais lentamente os grãos são cozidos, o melhor também. Ao cozinhar , você pode adicionar erva-doce, cominho, epazote (por vezes referido como o chá mexicano) , gengibre, anis, sementes de coentro , endro, manjericão, orégano ou folha de louro para ajudar a tornar os grãos macios e fáceis de digerir. Você também pode adicionar o vinagre de maçã para o fim do processo de cozimento ou suco de limão antes de servir. Comer feijão em forma de purê também pode ajudar , como no caso de falafel , homus ou feijão. O processo de maceração quebra o difícil de digerir fibras .
Diferentes tipos de feijão

Alguns tipos de feijão são mais fáceis de digerir e causam menos gás do que outros tipos. Feijão preto , feijão, feijão , grão de bico , feijão azuki e feijão-fradinho são variedades muito suaves . Outros que são fáceis de digerir e causam menos gás incluem lentilhas vermelhas e feijão mungo divididos . Variedades de feijão notórios causadores de gás são a soja , divididos ervilhas verdes e amarelas , feijão branco e lentilhas marrons. Essas variedades ainda pode ser tolerada, mas é aconselhável que você comê-los em quantidades menores . Também deve ser notado que os feijões enlatados tendem a causar mais gás do feijão .
Herbal e remédios naturais

Existem algumas substâncias que você pode tomar antes , durante ou depois da refeição ( dependendo da substância ) que pode ajudar a prevenir, meio-fio ou aliviar o gás causado pelo feijão. Tais substâncias são o ácido fólico, vitamina C, vitaminas do complexo B , probióticos e hortelã. O remédio over-the -counter Beano contém enzimas naturais e também é eficaz . Negócios Como você come e bebe

Há também certos comportamentos que você pode evitar para que o excesso gás de entrar em seu sistema e minimizar o problema . As coisas que você faz que permitem o excesso de ar no interior do seu corpo pode ter um efeito . Evite atividades como goma de mascar, fumar, beber bebidas carbonatadas e engolindo bebidas, que tudo permitem o excesso de ar . Também tome cuidado para mastigar bem os alimentos e evitar excessos .