O que é bom para Espargos

? Cultivada principalmente para seus brotos tenros , o aspargo é um vegetal conhecido por seus benefícios para a dieta todos os dias por causa de suas qualidades valiosas . É praticamente livre de gordura , muito baixa em calorias e cheios de vitaminas e minerais importantes. Espargos é um grande vegetal para incorporar na dieta , não só devido à sua variedade de nutrientes necessários para sua saúde, mas também porque está provado para reduzir uma variedade de condições médicas. Ácido fólico em Espargos

Espargos fornece uma quantidade muito grande de a dose diária recomendada de ácido fólico . O ácido fólico fornecido através aspargos pode ajudar a combater infecções e aumentar a absorção de ferro durante a gravidez. O ácido fólico fornecido pelo espargos é necessário para a formação de células do sangue e é comprovada na prevenção de defeitos de saúde , como a espinha bífida , uma doença que pode causar paralisia e até a morte em bebês.
Vitaminas e nutrientes

Os altos níveis de vitaminas e nutrientes em espargos torná-lo um excelente escolha para todas as dietas . Algumas das vitaminas nele contidas ajudar a manter o sistema imune do corpo humano , bem como o aspecto após sangue e pele . Espargos contém uma pequena quantidade de sódio , o que também ajuda a manter os níveis de função cardíaca e pressão arterial .
Diet

Espargos é conhecido por ser muito baixo teor de colesterol e não contém gordura . Espargos contém um elevado teor de fibra , o qual é usado no nosso corpo para manter o funcionamento do aparelho digestivo nos níveis eficazes . As fibras ajudam a controlar a absorção do corpo, e a fibra encontrada em aspargo pode, portanto, ajudar o corpo a se sentir mais completa por muito mais tempo , auxiliando na perda de peso.
Anticâncer Benefícios

Muitos estudos têm demonstrado que os espargos , que contém os nutrientes anti - inflamatórios e antioxidantes , pode reduzir o risco de certos tipos de cancro . A investigação mostra a glutationa , o qual é também encontrado em aspargos , podem conter anti-carcinogênico , pensado para alterar a actividade de tipos de células cancerosas e agir como uma defesa natural contra o cancro . Até agora, o teste para provar aspargo pode reduzir alguns tipos de câncer está em curso e este não foi concluído .