Como educar as pessoas sobre alimentação saudável

É importante ensinar as pessoas sobre os benefícios de uma vida saudável, e sobre os efeitos nocivos dos maus hábitos alimentares . Nunca é cedo demais para ensinar as crianças sobre alimentação saudável , e para incutir bons hábitos nas crianças . Professores, pais e outros parentes são as melhores pessoas para ensinar as crianças sobre alimentação saudável. Não importa a idade , qualquer pessoa pode aprender melhores hábitos alimentares . Tudo que toma é o conhecimento sobre as diferenças entre habits.Things alimentares saudáveis e não saudáveis que você precisa
Recursos visuais
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Analise os diferentes tipos de alimentos grupos . É importante notar que os alimentos contêm vitaminas e nutrientes que o corpo necessita . Explique o quanto de cada tipo de alimento que o corpo precisa . Também explicar como diferentes opções de alimentos podem ser trocados por outros. Diferentes tipos de vegetais podem ser trocados com frutas e nozes diferentes pode fornecer quantidades adequadas de proteínas.
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Explicar quais os alimentos que contêm ingredientes pouco saudáveis. Isto é particularmente importante para as pessoas que comem muito fast foods. Também é importante explicar que beber muita refrigerantes e bebidas açucaradas pode ser insalubre também. Esses tipos de alimentos também não contêm os nutrientes e vitaminas que o corpo precisa . Explique que comer esses alimentos é bom quando feito com moderação , mas não está bem quando eles compõem a maioria da dieta de uma pessoa . Explique os riscos de saúde, como obesidade, doenças cardíacas , colesterol alto e outros problemas de saúde que podem surgir a partir de maus hábitos alimentares .
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Use diferentes recursos visuais , especialmente quando ensinar as crianças mais jovens. O National Heart, Lung and Blood Institute têm alguns grandes recursos visuais que podem ensinar as pessoas porções adequadas. Um grande exemplo disso é que a carne eo peixe devem ser do tamanho de um baralho de cartas . Para as crianças, também é importante para levá-los ao longo de viagens de compras de supermercado. Isso vai ajudar a ensinar -lhes o que os alimentos são saudáveis e onde encontrá-los em uma loja .
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Ensine as pessoas que a alimentação saudável não tem que provar branda. Uma alimentação saudável pode saborear grande e pode ser fácil de fazer também. Existem muitas receitas online e livros de receitas saudáveis de vida que apresentam receitas saudáveis . Debruçar-se sobre estas receitas vão ajudar a incentivar os idosos a comer mais saudável , e também vai fazê-los sentir como eles podem estar no comando do que comem .