Diferenças nos benefícios de saúde de linhaça : Vs. Ouro Brown

Linhaça também é comumente conhecido como o linho . Conhecido taxonomicamente como Linum usitatissimum . linhaça usou longo de linhaça como cultura de rendimento e de petróleo , tecido, corda , pintura e consumo. Originária da Índia, os agricultores americanos cultivam e vendem linhaça. Jardineiros também cultivá-la para os seus esteticamente agradáveis flores azuis. Benefícios para a saúde

Linhaça é muito rico em ômega- 3 os ácidos gordos , que é uma gordura desejável para um coração saudável e promove a diminuir o colesterol. Ele é rico em fibras e fornece vitaminas e minerais essenciais, incluindo B1 , B2, C , E e caroteno. Ele também é muito rico em lignina , beneficiando não só o coração, mas também acredita-se proteger contra o câncer . Linhaça também pode ser usado como um laxante .
Ouro Versus Brown
Ouro e linhaça marrom tem qualidades nutricionais comparáveis.

Gold , ou amarelo, e de linhaça marrom tem muito semelhantes propriedades nutricionais , assim você vai obter os mesmos benefícios de saúde de ambos. Há algumas diferenças de gosto , com linhaça dourada tendo um sabor amanteigado um pouco de noz , então você pode preferir por esse motivo . Os agricultores geralmente crescer semente de linhaça marrom para muitos outros usos comerciais, como petróleo , tintas e solventes.
Armazenamento e Preparação
Você deve moer toda linhaça antes de comer.

linhaça pode ser comprado inteiro ou moído . Você também pode comprar óleo. Você vai obter o benefício o mais nutritivo de toda a semente ; apenas moê-lo , como você usá-lo, à mão ou com um moedor de café . Você não pode digerir sementes inteiras . Você pode armazenar toda linhaça à temperatura ambiente durante cerca de um ano , leve à geladeira em forma de chão se você vai usá-lo em poucos dias ou congele por até 30 dias.
Consumo Recomendado

os proprietários do cavalo têm utilizado linhaça como um alimento complementar para cavalos.

você vai ganhar a maioria dos benefícios de saúde de linhaça , se você consumir pelo menos 3 colheres de sopa. na forma de terra . Você pode usar o óleo de linhaça como faria com qualquer outro óleo . Linhaça pode ter um efeito laxante, por isso, se você for um novo consumidor de linhaça, não exagere até saber como você vai reagir . Linhaça também é para os amantes dos animais , especialmente para cavalos ou cães, e deve ser moída ou encharcado antes da alimentação.