Como encontrar Dietas Especiais

Escolher uma dieta especial pode às vezes ser difícil. Uma variedade de metas de saúde tem planos nutricionais para corresponder. Consideração do que você gostaria de ganhar em um novo regime alimentar é necessária para encontrar o caminho certo para você. O seu médico ou nutricionista pode dar conselhos importantes também na escolha de uma dieta adequada. Se você tem alguma debilidade ou doença, que lhe permite influenciar as suas escolhas também é importante. Instruções
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Avalie seu estilo de vida e quais os alimentos que lhe dar prazer . Aqueles que procuram incutir duradouros padrões alimentares saudáveis devem se concentrar em dietas que se concentram na relação emocional com comida. Pessoas que gostam de pratos de um pote pode localizar planos que enfatizam enchimento de fibra , mantendo calorias a um mínimo. A forma mais precisa especificar o caminho ideal de vida, o mais provável é que você pode ter como alvo uma dieta para atender a essas demandas exatas.
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Determine o que você gostaria de alcançar através de uma nova dieta. Regimes nutricionais estão disponíveis para praticamente qualquer objetivo: ganho ou perda de peso , lutando contra diabetes ou doença celíaca , cancro ou as doenças cardíacas , incorporando mais vegetais e proteínas em sua dieta , e outras variantes
3 <. p> Investigação suas opções cuidadosamente , tendo concentrado em um foco na dieta. Por exemplo, dietas de perda de peso não faltam. Certos tipos de estes regimes apresentam alimentos não processados exclusivamente ; outros a depender de referência do índice glicêmico . Escrupulosamente estudar qualquer dieta anunciado por uma celebridade ou figura notável ; Você quer ter certeza que a dieta vai ser seguro e benéfico para as necessidades do seu próprio corpo .
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Pergunte ao seu médico ou médico para recomendações potenciais dieta . Verifique com ela antes de embarcar em qualquer nova dieta . Considere potencial efeito da dieta sobre quaisquer medicamentos, vitaminas ou suplementos que você pode atualmente ser tomada. Se necessário , escalonar a sua transição para a dieta durante um período de dias ou semanas . As mudanças súbitas de sua ingestão nutricional pode desencadear respostas imprevistas em sua condição física ou emocional.
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Certifique-se de que a água e exercício físico regular acompanhar a sua nova dieta . Muitas vezes, um novo plano alimentar pode exigir um ajuste de estilo de vida que ultrapassa os detalhes do que você consome em cada refeição. Atividade física e hidratação adequada pode ajudar seu corpo a se ajustar com mais sucesso à dieta. O que é mais, você pode estar a aumentar ou melhorar os resultados positivos gerados pelo regime quando combinada com esses fatores adicionais.
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Meça suas metas de forma realista. Nenhuma dieta é uma cura para tudo . Monitorar o estado de seu corpo , enquanto na dieta , e estar em sintonia com as mudanças em seu humor , apetite e outras características.