O que não comer quando se tem um frio

Sofrendo de um resfriado pode deixá-lo drenado e , acima de tudo , com fome de alimentos de conforto . No entanto, na maioria das vezes conforto alimentos são ricos em gordura e são exatamente o oposto do que você deve estar colocando em seu corpo quando você está doente . As pessoas ficam doentes quando os seus sistemas imunitários estão comprometidos devido a um acúmulo de toxinas no corpo. A doença é uma forma que o seu corpo se livra das toxinas que estão causando o seu corpo a funcionar menos de forma otimizada. Álcool

Fique longe do álcool . Embora possa ser um relaxante , álcool acrescenta toxinas prejudiciais ao seu corpo. Além disso , o álcool compromete a qualidade do sono que você começa cada noite. Quando você consome o álcool , especialmente em excesso, seu corpo está embalado para dormir com os efeitos do álcool. Uma vez que o álcool desgasta fora você está propenso a despertar , que interrompe seu ciclo de sono . Consumo excessivo de álcool também pode causar-lhe a desmaiar, em que você não passa pelas fases de ciclo normal do sono. Fases do ciclo de sono são necessárias quando se trata de um sono adequado . Quando você estiver doente , o sono é a prioridade número 1 , pois ajuda o corpo a obter descanso ideal.
Fast Food

Apesar de ser fácil, e cozinhar parece ser o última coisa que você quer fazer quando você está doente, evitar fast food a todo custo. A maioria fast food é carregado com calorias em excesso de gordura e hidratos de carbono complexos . Essas calorias não irá queimar enquanto você descansa , o que fará com que você ganhar peso. Além disso, o alimento irá fornecer seu corpo com pouco valor nutritivo . Quando você está doente, você precisa consumir alimentos que são ricos em antioxidantes para ajudar a reconstruir as suas células .
Cafeína

Evite cafeína , que pode ser encontrado no café e refrigerante. A cafeína irá mantê-lo acordado. Muitos refrigerantes são carregados com açúcar, o que pode causar um pico de glicose. Isso vai fazer você se sentir energizado por um curto período de tempo e então você vai sofrer um "crash" e sentir-se pior. Em vez disso , para manter o chá verde descafeinado . O chá verde ajuda a impulsionar o sistema imunológico , sem sobrecarregar o seu corpo com açúcar. Quando você ficar com descafeinado , você obtém os benefícios do chá verde , sem o pico de energia artificial.
Açúcar e sal

Evite alimentos excessivamente salgados ou doces quando você tem um resfriado . Em vez disso , coloque o seu corpo com frutas e legumes frescos . Os alimentos doces e salgados vai deixar você com excesso de peso de água e sem energia . Estimular o sistema imunológico com vitaminas de frutas , iogurte, vegetais misturados e carne magra , como frango .