Existe algum bom material doce isso não é ruim para você ?

Quando seu dente doce bate , é difícil resistir à tentação de doces, bolo ou biscoitos para acalmar o desejo . O açúcar nas sobremesas , no entanto, continuará a fazer mal a sua saúde a longo após o desejo foi satisfeito . Em vez disso, refrear o seu desejo por açúcar , desfrutando de um doce que é saudável. Satisfazer Com Fruta

O açúcar das frutas pode ajudar seu dente doce, mas oferece uma recompensa de benefícios de saúde também. A fibra nos ânimos de frutas o efeito da frutose, o açúcar encontrado em frutas, diz o Dr. David Ludwig , em um artigo de? The New York Times . & Quot ; Ele também contém nutrientes, que variam dependendo do tipo de fruta que você gosta. Mirtilos , por exemplo, contêm vitamina C e fitonutrientes . Apesar de frutas secas pode parecer um pouco mais candylike , tem seus prós e contras. Ele oferece o benefício de vitaminas , fibras e minerais ; no entanto, é maior em calorias e açúcares do que frutas frescas, por isso aproveite sabiamente.
Fun With Bananas congeladas

picolés e sorvetes pode acalmar o seu dente doce, mas eles não são -friendly dieta. Bananas substitutos para ambos - em vez de um picolé ou sorvete bar , mergulhe uma banana pequena ou fatias de banana no chocolate escuro e congelá-los . Você vai pegar o açúcar natural da fruta, o potássio na banana e apenas um gosto de chocolate. Se preferir gelado, congelar o sans de banana chocolate, e , em seguida, colocá-lo em um processador de alimentos . Ele torna-se um creme -como gelo cremosa sobremesa, mas é vegan, sem glúten e sem leite e não contém açúcares adicionados . Variar o sabor adicionando uma colher de manteiga de amendoim natural ou um pouco de mel locais
Chocolate: . Um deleite tradicional

Nem todos os doces tradicionais são desprovidos de benefícios para a saúde . Chocolate pode ser bom para você , desde que você escolha o tipo certo . O chocolate escuro - o tipo com pelo menos 70 por cento de cacau - pode reduzir a pressão arterial , reduzir os hormônios do estresse e reduzir o risco de doença cardiovascular. Atenha-se apenas um pedaço de tamanho mordida por dia , ou o equivalente a uma onça , uma vez que ainda contém cerca de 150 calorias.
A doçura dos vegetais

Há uma razão pela qual a batata-doce são a base de uma torta muito amado - eles são ricos em açúcar natural. No entanto, uma carga torta com açúcar extra, manteiga e outros ingredientes saudáveis não é a melhor maneira de ingerir essas raízes vegetais saudáveis . Em vez assá-los ou ferver e mash -los e desfrutar seu sabor doce, junto com a sua oferta de beta-caroteno , vitaminas A, C e B- 6, além de potássio e fibras . As cenouras são naturalmente doce bem ; torra-los traz sua doçura ainda mais.