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Alimentos para aumentar as células T regulatórias

As células T são um tipo de glóbulo branco que desempenha um papel importante na imunidade do corpo. Células T regulatórias , um tipo específico de células T , é particularmente importante na manutenção de um equilíbrio no sistema imunológico. Células T função e sua quantidade no corpo pode ser afetada por e também pode contribuir para muitas doenças e condições, incluindo a AIDS e certos tipos de câncer. A pesquisa mostra que a manutenção de uma dieta saudável é uma das melhores maneiras de proteger o seu sistema imunológico . Chá Verde

pesquisa recente mostra que um componente do chá verde aumenta naturalmente as células T regulatórias. Os cientistas agora estão se voltando para o chá verde como uma opção melhor do que a medicação . Você deve beber pelo menos uma xícara de chá verde por dia, mesmo quando você está saudável , como uma medida preventiva . O chá verde pode ser consumido quente ou frio . Se você não gosta do sabor do chá verde, mascarar o gosto , misturando-o em suco, smoothies ou mesmo sopa.
Papaya

Mamão, especialmente o Carica papaia , recentemente foi encontrado para aumentar as células T reguladoras , mas tem sido usado para o tratamento de muitas doenças e cancros durante séculos . O fruto , suas sementes e até mesmo suas folhas são encontrados para ser benéfico. Tente comer algumas frutas maduras, frutas secas ou até mesmo beber um pouco de chá de folhas de mamão. Quanto mais forte o chá , mais eficaz que está a ser dito .
Vitaminas e Minerais alimentos ricos

ácido fólico , vitamina B 6 , riboflavina e tiamina são particularmente importantes para o bom funcionamento das células-T e sua quantidade. A lista não pára por aí . Os alimentos ricos em vitaminas e minerais são essenciais para manter t -cell contar -se , e isso significa comer um monte de frutas e legumes. Frutas e vegetais crus são a melhor maneira de obter um montante máximo destes nutrientes . Vegetais de folhas verdes escuras , couve-flor , brócolis , abóbora, tomates , morangos e cenouras são todos os produtos ricos em nutrientes que pode aumentar as células T .
Proteína , gorduras saudáveis ​​e Fibra

Proteína e seus aminoácidos são um ingrediente vital na contagem de células t . Muitos alimentos ricos em proteínas também contêm vitaminas , minerais e ácidos graxos saudáveis ​​que também aumentam a função de células T , incluindo fígado , peixe e marisco . Saúde intestinal também é essencial no aumento da contagem de células T , porque a maior parte do sistema imunológico depende do intestino de absorver nutrientes . Uma das melhores maneiras de melhorar a saúde intestinal é pela ingestão de alimentos ricos em fibras como grãos integrais e feijões .