Como quebrar a necessidade de doces

Se você constantemente anseiam desertos e outras substâncias carregados de açúcar , você pode ter um vício de açúcar . O consumo excessivo de açúcar desempenha um importante papel na obesidade e contribui para inúmeros outros problemas de saúde . Açúcar converte a gordura no corpo, mais rapidamente do que outras substâncias . Você pode domar esses desejos de açúcar com um pouco de disciplina e pela busca de alternativas mais saudáveis. Aprender a quebrar a necessidade de doces é essencial para a sua saúde e bem-estar. Instruções
1

Comer uma refeição bem equilibrada que inclui muitos vegetais , frutas e proteínas. Isso vai ajudar a eliminar os desejos por doces porque uma refeição equilibrada fornece os nutrientes que seu corpo precisa .
2

Livrar-se de todos os doces em sua casa para que eles não vão tentá-lo . Jogá-los fora ou dá-los a seus vizinhos , colegas de trabalho ou familiares.
3

rápida de doces por pelo menos quatro a sete dias . Evite abastecer o desejo durante este tempo. Isso vai morrer de fome seu corpo de sua necessidade de açúcar , enquanto a normalização sua tolerância açúcar. Comece a comer doces saudáveis, como frutas, de forma gradual e em pequenas quantidades após o jejum .
4

Envolver-se em uma atividade construtiva sempre que você almeja algo doce. Distrair-se o tempo suficiente para dar a ânsia a chance de ir embora. Exercício ou comer um pedaço de fruta em vez de dar para o desejo por doces menos saudáveis .
5

Evite alimentos que tenham açúcar escondidos neles , como molho teriyaki ou mostarda de mel . Muitos molhos contêm açúcar escondido e pode fazer com que seus desejos de voltar.