Como combinar Frutas

Todo mundo precisa comer uma dieta saudável, bem equilibrada que inclui quantidades generosas de frutas e legumes. Além de ser mais baixa em calorias do que outros alimentos , frutas e vegetais pode ajudar a reduzir o risco de doenças como acidente vascular cerebral , diabetes, câncer e doenças cardíacas . Os Centros de Controle e Prevenção de Doenças recomenda que comemos cerca de duas xícaras de frutas a cada dia para manter um corpo saudável . No entanto, muito de um tipo de fruta pode causar problemas digestivos, tais como excesso de gases ou azia. Evite estes efeitos indesejados e desfrutar de suas frutas diariamente , combinando tipos de frutas para alcançar ótima digestão. Instruções
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Reconhecer os diferentes tipos de frutas . Frutas podem ser classificados em cinco tipos diferentes - melão, frutas doces , como bananas e tâmaras , frutas gordo incluindo abacate, semi- ácidas , como cerejas, uvas, maçãs e frutas , e frutas ácidas , que são principalmente frutas cítricas , como laranjas , limões, toranjas ou limões .
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Coma frutas da categoria doce com a fruta que seja também doce ou semi- ácido. Fruta doce também pode ser facilmente digerido com vegetais folhosos , como alface . Quando fruto doce é servido com frutas ácidas ou gordos , ou hortaliças como pimentão ou pepinos , indigestão, gases e inchaço podem ocorrer.
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Combine frutos gordos, como abacate, com outros alimentos gordurosos, como nozes , ou com frutas ácidas. Frutos gordos também pode ser apreciado com vegetais de folhas verdes.
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Desfrute de frutas semi- ácida com outras frutas da mesma categoria , frutas ácidas ou doce. Frutas semi- ácidas , como manga, damasco ou maçãs também funcionam bem com saladas, vegetais folhosos . Evite combiná-los com melão , gordos ou salada legumes, como pimentão ou pepino , pois podem deixar de digerir corretamente e causar indigestão e gás.
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Sirva fruto ácido graxo com frutas como abacate ou com salada legumes, como alface , squash ou pimentas. Evite misturar frutas ácidas com qualquer de outra categoria.
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Não combinam melão com qualquer outra fruta , porque, embora em seu próprio melão é facilmente digerido , quando misturado com outros tipos de fruta tende a fermentar em o estômago e pode produzir grandes quantidades de gases, azia e outros problemas digestivos .