Importância da Alimentação e Bebidas Consumo

O corpo humano necessita de certas coisas para manter a vida, incluindo o consumo de alimentos e água. A qualidade de sua vida depende em grande parte da qualidade dos alimentos e da água que consumimos , o que terá um impacto directo sobre a sua saúde. A falta de comida ou água pode afetar sua sobrevivência imediata enquanto que os alimentos que você come o trabalho como blocos de construção para o seu futuro , a curto ea longo prazo. Nem todos os alimentos e bebidas são criados iguais e pode realmente criar ciclos destrutivos que podem resultar em doenças e enfermidades. Alimentos

Food define aquelas coisas que você ingere com a finalidade de alimentar o seu corpo . Ele é dividido em três componentes básicos : carboidratos , proteínas e gorduras . Todos estes fornecem uma função crítica em seu corpo, que irá usar o que ele precisa para a energia, expulsar alguns dos resíduos e guardar o resto para uso futuro. Comer muito pouco significa que você privar seu corpo de nutrientes de que necessita no momento , e ele vai funcionar mal em conformidade. Comer demais significa que você terá mais armazenados excesso de peso que vai exigir mais energia para gastar.
Água

O corpo humano é composto de até 75 por cento água , que necessita constantemente ser repostos para os seus órgãos para funcionar corretamente. Enquanto a comida é importante, você pode viver por dias e até semanas sem ele antes de você correr o risco de morrer de fome . A água , por outro lado , é muito mais crítica . Você pode sentir os efeitos da desidratação , ou privação de água, no mesmo dia em que você privar seu corpo deste recurso vital. No momento em que você está com sede , você já está desidratado.
Qualidade e Quantidade

Assim como o combustível que você usa para executar o seu carro, os alimentos que você usar para alimentar o seu corpo afeta seu desempenho. Aqueles mais barato produzido alimentos que estão cheios de conservantes e aditivos como açúcar escondidas levam a hábitos alimentares destrutivos por spiking o açúcar no sangue. Seus picos de energia e , em seguida, cai drasticamente . Você fica com fome de novo , geralmente para os alimentos com o mesmo elevado teor de açúcar para se recuperar de rescaldo lento de um acidente de açúcar. Isso repete o ciclo , enchendo seu corpo com alimentos que sustentam a sua energia sem fornecer nutrientes vitais , levando a comer em excesso , o que pode levar a problemas de saúde como obesidade , diabetes e doenças cardíacas.
Escolha sabiamente

a comida e bebida consumo ajuda a manter um peso corporal saudável e ótima vitalidade, então você precisa escolher com sabedoria adequada. Comer alimentos saudáveis , proteínas de origem animal geralmente magros ou principalmente à base de plantas , a dieta fornece os nutrientes que você precisa para manter seu corpo funcionando adequadamente. Da mesma forma, mantendo o seu corpo adequadamente hidratado , geralmente beber cerca de oito copos de água por dia , ajuda a perder os quilos em excesso e manter um peso saudável. Substituindo esses oito copos de água com bebidas que são preenchidos com açúcar, cafeína ou álcool irá realmente funcionar contra uma boa hidratação e afetar negativamente o seu corpo.