O Melhor Grupo Exercícios para os obesos

De acordo com os Centros para Controle e Prevenção de Doenças , mais de um terço dos adultos americanos são obesos. Esta é uma epidemia de saúde que leva a muitos problemas , incluindo doenças cardíacas, derrame , diabetes e câncer. A maioria das pessoas que são obesas sabem que precisam se exercitar, mas eles estão retidos por medos. Um ambiente de fitness grupo apropriado liderada por profissionais experientes e compassivos pode ajudar aqueles que precisam desesperadamente de trabalhar para fora. Há aa algumas características que as melhores aulas de ginástica para esta população deve exibir . O Problema

O obeso geralmente não são participantes regulares programas de fitness de grupo. Muitos sentem auto-consciente sobre a forma como seus corpos olhar e mover quando exercitam e têm medo que vai ser envergonhado. Outros estão preocupados que eles não serão capazes de manter-se com o resto da turma e se preocupar as pessoas vão pensar mal deles por isso. Para os programas que incorporem aparelhos de musculação e equipamentos de cardio, o gravemente sobrepeso podem estar preocupados que eles não vão caber as máquinas ou que eles vão quebrá-las.
Melhores Classes
Grupo precisam ser projetados com pessoas obesas em mente se pretende ser verdadeiramente inclusiva e amigável para todos os níveis de aptidão. Formatos com base na atividade de alto impacto , coreografia rápida e de correção rápida perda de peso modismos devem ser evitados. Exercícios de baixo impacto, como exercícios aquáticos , aulas de step , programas de caminhada , exercícios de bola de estabilidade , ciclismo indoor e de pequenos grupos de treinamento de pessoal são boas opções porque permitem que os participantes de adequar um treino para suas habilidades. É fundamental que o treinador ou instrutor de uma classe fornece instruções sobre como modificar as classes e que eles são treinados para trabalhar com populações obesas.

Academias para os obesos ?

assim como existem ginásios voltados especificamente para as mulheres, os idosos e populações diferentes de atletismo, academias e programas de fitness em grupo voltado para o gravemente sobrepeso estão agora aparecendo também. Enquanto alguns pensam este tipo de auto-segregação apenas perpetua o estigma negativo associado ao excesso de peso , outros acham que é uma ótima solução para atender às necessidades específicas de pessoas obesas. Um desses ginásio em Orlando , Ultimate Ginásio, oferece aulas especiais , equipamentos e instrutores de fitness em grupo para exercícios com sobrepeso. Um dos benefícios mais valiosos neste tipo de instalações proporcionam um sentido de camaradagem e aceitação entre os participantes. Ela promove um ambiente de grupo que é carinho, não julgar .
Precaução

Sempre consulte seu médico antes de iniciar um novo programa de fitness para garantir que você está saudável o suficiente para ele . Se você tem quaisquer problemas de saúde que o seu médico aconselha-o a ter em conta quando você trabalha fora, certifique-se de deixar o seu treinador ou grupo instrutor de fitness sei. Leve a turma ao seu ritmo e se orgulhar de que você está fazendo algo grande para seu corpo.