Idéias Criativas Lunch Box

almoços das crianças são uma importante refeição. Muitas crianças têm um pequeno-almoço rápido ou saltar o pequeno almoço completo. Almoços das crianças que contenham manteiga de amendoim e geléia ou carne almoço sanduíches são sem inspiração e , às vezes, insalubre. Você pode incentivar hábitos alimentares saudáveis com seus filhos , alterando os tipos de alimentos que você Pack para o almoço. Permitir Ajuda infantil

Permitir que as crianças para embalar e criar seus almoços elimina grande parte do problema das crianças não comer seus almoços ou negociá-lo para longe . As crianças podem ajudar a preparar o almoço do dia anterior, ou de manhã, antes , escola . Deixe as crianças para escolher alguns dos itens em seus almoços por dia. Criar um plano de opções de comida , incluindo refeição principal , acompanhamentos e sobremesas. Permita que a criança escolha um de cada categoria . As crianças também podem escolher a partir de um tema de almoço , como mexicano , americano ou italiano.
Temático de almoço

A temática do almoço é uma maneira divertida de adicionar mais variedade para o seu almoços da criança . Tente uma refeição de inspiração grega com arroz, azeitonas, queijo feta e frango envolto em folhas de uva . Faça vários tipos de bolos , como passas, cenoura ou abobrinha e embalá-los um dia para um tema muffin. Pacote de um tema caixa de Bento japonês com frutas frescas, legumes , ovos cozidos e sushi vegetal . Pacote de itens perecíveis em uma lancheira que mantém os alimentos quentes quentes e frios comida fria . Se você não tem uma lancheira ou caixa que irá manter os alimentos frios ou quentes , escolher temas de alimentos que ficam fresco à temperatura ambiente , tal como construir o seu próprio salada ou sanduíche almoço com cada item almoço colocado em um recipiente pequeno para crianças a construir-se durante o almoço. Escolha um tema por dia , ou você poderia ter semanas temáticas . Mantenha refeições interessante, mas sempre tem um ou dois itens que você sabe que seu filho vai comer .
Fazer o almoço especial

Uma maneira de manter as crianças interessadas em sua almoços é fazer com que cada refeição especial. Você pode fazer isso através do corte os alimentos em formas divertidas com cortadores de biscoito , acrescentando notas especiais , escondendo um deleite pequeno nos almoços ou decorar alimentos para olhar como animais ou outras formas inusitadas . Você também pode escrever uma pequena nota com as refeições ou incluir um jogo divertido para o seu filho para brincar com outras crianças na hora do almoço , como o tic tac dedo do pé .
Mantenha alimentos saudáveis

almoços das crianças são frequentemente insalubres e cheios de açúcar , gordura e sal . Mantendo o almoço do seu filho saudável irá aumentar sua função cerebral e fornecer combustível para mantê-lo durante todo o dia . Inclua alimentos como pequenas frutas e legumes , saudável, pães integrais , bebidas não - açúcar, proteínas de baixo teor de gordura e alimentos ricos em fibras . Esses itens vão ajudar a manter seu filho saudável ao longo da vida . Se o seu filho não é utilizado para refeições saudáveis , adicionar um item saudável a cada poucas semanas para a transição lentamente para refeições saudáveis .