Vegan Juicing Dietas

Frutas e vegetais são repletos de nutrientes e açúcar natural, que podem ser aproveitadas em um copo quando juiced. Defensores dos alimentos crus elogiar frutas cruas e vegetais pelo seu conteúdo vitamínico e mineral maximizada. Natural de frutas é ainda rica em açúcar , por isso não deixe de incluir a abundância de vegetais na mistura quando se inicia um sumo dieta vegan cru. Benefícios

Inclinando-se para uma dieta vegan sumo dirige sua dieta longe de gorduras saudáveis . Os nutrientes de vitaminas são facilmente acessíveis uma vez que a fibra é retirada de frutas ou vegetais , enquanto uma variedade de fitoquímicos são liberados em seu sistema. Alguns defensores sumo insistem que as enzimas em produtos frescos fazer a digestão mais fácil. Uma nota de advertência para aqueles embarcando em uma dieta de suco : frutas podem ser muito ricos em açúcar , especialmente quando concentrado longe de sua forma natural e fibras. Ricos em açúcar equivale a alta em calorias por isso não deixe de manter parte controla razoável se com o objetivo de controlar o seu peso .
Pre- feito ou fazer seus próprios

sucos saborosos estão amplamente disponíveis , como são misturas de sucos . A empresa Naked Juice não adiciona qualquer tipo de açúcar ou conservantes para suas misturas de frutas e vegetariano , enquanto a empresa de suco V8 oferece sucos veggie no original , picante ou combinado com frutas tropicais. Se a produção de sumo de forma independente , legumes pré-cortados antes da mistura e não se esqueça de usar um liquidificador pesados para uma consistência macia .
Variety

Como a maioria dos sucos são vegan , a preocupação quando encarando uma dieta vegan sumo é maximizar nutrientes , incluindo uma variedade de alimentos. As combinações são infinitas quando sumo . Cenouras , limões e maçãs pode combinar para uma bebida rica em vitaminas A e C complementado com fitoquímicos. Suco de tomate é fácil, com 3 xícaras de tomate , aipo, pepino , sal e pimenta. Pinneaple , grapefruit, limão , cereja , manga , laranja e sucos de melancia pode combinar com maçãs e bananas , enquanto líderes legumes para sucos são repolho, cenoura , agrião, brócolis , couve , couve, salsa, espinafre e beterraba . Misture frutas com legumes para doçura.
Suplementares Ingredientes

Além das frutas e vegetais próprios , as plantas são muitas vezes adicionados aos sucos vegan para um impulso de nutrientes extra. De-ponta vem da planta Triticum aestivum e é rico em cálcio , ferro , magnésio , fósforo , potássio e zinco . Proteína em pó é útil se sumo vegan é o esteio de uma dieta , e está incluído pela empresa de suco natural, levando nua em seu suco Zona Protein . Seu suco contém proteína de soja, seguro para vegans, mas também contém soro de leite , que é baseada a partir de leite. Soy proteína em pó pode ser comprado e misturado em sucos caseiros. A adição de semente de linhaça moída oferece uma excelente fonte de ácidos graxos ômega-3 intensamente saudáveis , com 1/8 xícara chegando a 80 calorias , 6,5 gramas de gordura e 3,5 gramas de proteína.