Dietas balanceamento de pH

Quando o nível de pH do seu corpo está em desequilíbrio , pode causar uma quantidade significativa de perda de massa óssea , juntamente com outros sintomas , apesar de exercício e suplementos nutricionais , de acordo com betterbones.com . Comer alimentos que são alcalinos ricos podem ajudar a equilibrar o seu nível de pH e diminuir a quantidade de osso que seu corpo perde à medida que envelhecem , juntamente com outros sintomas que possam decorrer níveis de pH desequilibrado . Ácido-alcalino Balance

Os nossos corpos são feitos para lidar com uma pequena quantidade de ácido , e grandes quantidades de ácido pode danificar nossos corpos de várias maneiras. Muito ácido muito pode ser uma causa subjacente de doenças como a osteoporose. Outros sintomas de um excesso de ácido em seu corpo podem incluir dor nas articulações , ganho de peso inexplicável , problemas de digestão , azia ou refluxo ácido , perda de massa muscular , fadiga e problemas do trato urinário . Uma vez que seus níveis de pH são mais equilibrados , estes sintomas devem diminuir.

Alimentos com níveis elevados de ácido

Os alimentos que contêm quantidades elevadas de ácido devem ser consumidos em pequenas quantidades e deve ser equilibrada com alimentos mais alcalinos . Os alimentos que contêm níveis elevados de ácido incluem waffles , panquecas, suco de laranja , refrigerantes e todos os alimentos que contêm grandes quantidades de açúcar e carboidratos simples , de acordo com o equilíbrio do pH - diet.com . Comer muito deste tipo de alimentos podem promover o crescimento de leveduras e mesmo alguns tipos de fungos . Níveis de fluidos em seu corpo também pode ser comprometida. Sua dieta deve consistir de apenas 20% desses tipos de alimentos .
Alcalina formando alimentos

Comer maior quantidade de alimentos alcalinos formando pode ajudar a retardar o processo de acidificação no corpo . Os alimentos que podem fazer isso incluem legumes, verduras , sementes, peixes , frutas e água alcalina . A água alcalina é especialmente útil para neutralizar o ácido no corpo.
PH dieta equilibrada

Utilizando uma dieta equilibrada pH não significa contar calorias , isso simplesmente significa que você come alimentos mais alcalinos em comparação com alimentos ácidos. Ela deve ser de aproximadamente 80 % de alcalino em relação ao ácido a 20% . O nível de pH do alimento que você come deve ser igual ao nível de pH em seu corpo.

Um pequeno-almoço amostra pode incluir 1-2 ovos mexidos com verduras como a cebola , pimentão e outras folhas verdes , juntamente com um copo de chá de gengibre .

opções de lanches pode incluir frutas, sementes de abóbora , aipo, cenoura , ou um punhado de amêndoas .

o jantar pode incluir uma variedade de peru, frango ou peixe servido com um salada verde ou inhame cozido .

Sites como o equilíbrio do pH - diet.com ter uma lista completa do que alimentos específicos são alcalinos e quais os alimentos que são ácidos . Tenha em mente que os alimentos mais alcalinos que você incorporar em sua dieta , os melhores resultados você terá em seu corpo. Lembre-se também que o corpo de cada pessoa é diferente , portanto, você pode precisar de ajustar a sua ingestão alcalina para equilibrar seus níveis de pH .