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Os alimentos que têm anti-histamínicos

histaminas são substâncias químicas o corpo libera quando você experimentar uma reação alérgica ou gripe. Um anti-histamínico contém flavonóides , que ajudam a parar os sintomas de uma reacção alérgica , protegendo os tecidos contra os efeitos da histamínicos. A maioria dos anti-histamínicos podem ser obtidos como comprimidos , mas existem alguns alimentos que podem ajudá-lo a obtê-los naturalmente. Vitamina C

A vitamina C ajuda a aumentar a imunidade e reduz a quantidade de histamina em seu corpo. A maneira mais fácil de obter a vitamina C é em frutas cítricas . Exemplos incluem laranjas, limões e cal. Outras frutas que contenham vitamina C incluem a ameixa de Kakadu, que é nativa da Austrália , o camucamu , que é encontrado na Amazônia , ea cereja acerola, comum na maior parte das Américas.
Quercitin

Este é um tipo de flavonóide , que funciona como um anti-histamínico natural. Como flavonóides são antioxidantes poderosos , a maioria dos alimentos que têm uma alta concentração de quercetina também pode ajudar a prevenir doenças cardíacas , câncer e derrame . Como um anti-histamínico , quercetina é particularmente eficaz na redução de espirros , coceira nos olhos /nariz, passagens nasais inchados e eczema. Os alimentos naturais que contêm quercetina incluem frutas cítricas , maçãs e framboesas. Outros são vegetais folhosos e pimenta. Quercitin também é encontrada no chá preto e chá verde.
Sal

O sal é uma das fontes naturais de anti-histamínico. Ele ajuda a aliviar a coriza e congestão na garganta e pulmões. No entanto, se você ingerir muito sal , histaminas também será lançado no corpo.
Pycnogenol

Este é um flavonóide que é um anti-histamínico natural e antioxidante . Ele é extraído de uma casca de pinheiro francês e é um anti- inflamatório. Alivia os olhos inchados .
Extrato de Semente de Uva

extrato de semente de uva é considerado um anti-histamínico , pois contém proantocianidinas , que são encontrados em sementes de uva e cascas de uva. Além de aliviar alergias , extrato de semente de uva pode ajudar a combater o câncer, doença cardíaca e derrame .