Quais os alimentos que fazem parte do Daniel Rápido

? O Daniel é rápido dieta vegetariana baseada no livro bíblico de Daniel , com alimentos consumidos durante o jejum judaico , segundo o site rápido o Daniel . Daniel 10: 2,3 diz o profeta Daniel não comer carne ou vinho por três semanas. Embora a Bíblia não fornece uma lista de alimentos para comer, a dieta inclui frutas, legumes, grãos e sementes quebradas em três refeições e dois lanches . Frutas e Legumes

Enquanto as dietas de baixo carboidrato restringir o consumo de frutas , o Daniel rápida incentiva frutas como uma grande parte de seu plano . As frutas têm açúcares naturais , bem como vitaminas , água e fibras . Comer uma variedade frutas como bagas antioxidantes ricos , frutas cítricas , melões , pêssegos, bananas e pêras . Vegetais contêm nutrientes como folato , potássio, fibras e vitaminas , de acordo com os Centros para Controle e Prevenção de Doenças . O CDC diz que comer um arco-íris de frutas e verduras para obter todos os nutrientes . Coma vegetais, como folhas verdes, couve-flor , berinjela, cogumelos , beterraba e batata-doce.
Nozes e Sementes

Nozes e sementes adicionar proteína para o Daniel rápida , como bem como fibras, vitaminas, minerais e ácidos graxos essenciais, como ômega-3 e ômega-6 , de acordo com VegHealthGuide . Nozes e sementes para tentar incluem amendoim , nozes, amêndoas , sementes de abóbora , girassol , nozes e castanha de caju . Supermercados e lojas de alimentos saudáveis vendem uma variedade de sementes e frutos secos sem sal e crus. Você pode comê-los como um lanche ou em saladas de frutas e vegetais .
Cereais integrais e leguminosas

Os cereais integrais e legumes contêm fibras , que ajuda na digestão e gerenciamento de peso. O USDA diz cereais integrais contêm vitaminas e minerais , incluindo vitaminas do complexo B , ferro, magnésio e selênio. Grãos integrais a serem considerados incluem arroz integral , aveia, trigo e cevada. Evite arroz branco e farinha refinada . As leguminosas são carboidratos e contêm fibra solúvel que ajuda a digestão . Todos feijão, black-eyed ervilhas, ervilhas e grão de bico fazem parte da família das leguminosas . Par leguminosas como feijões e ervilhas com arroz integral para obter uma proteína completa .

Óleos e Temperos

O Daniel Rápido permite que quantidades moderadas de óleos , ervas, vinagre e especiarias para dar sabor à comida . Você deve evitar todos os edulcorantes , incluindo o mel , açúcar refinado e adoçantes artificiais. Você também precisa evitar a margarina e gorduras .
Alimentos a evitar

Os alimentos a evitar em um Daniel incluem rápida todos os pães , laticínios, todas as carnes e peixes e alimentos processados . Você só beber água em jejum, assim que você deve evitar bebidas com cafeína, como refrigerantes normal e diet , café e chá .