Dietas para cada dia

Enquanto dietas da moda existem e ajudar a acelerar a perda de peso , a experiência de pessoas perda de peso geralmente é apenas temporário. Uma vez que as pessoas deixam de seguir essas dietas da moda , eles podem acabar ganhando mais peso e ser mais pesado do que eram antes de começarem a dieta . Para maximizar o seu potencial de perda de peso e ser bem sucedido na perda de peso a longo prazo , você deve encontrar o plano de dieta certa para o seu indivíduo , as necessidades diárias e ficar com ela . Dietas Low- açúcar

De acordo com os três pintainhos gordos em um site Diet, os americanos consomem 2 a 3 quilos de açúcar por semana. A dieta com baixo teor de açúcar é ideal para as pessoas que comem grandes quantidades de açúcar todos os dias e estão interessados em mudar esses hábitos alimentares prejudiciais e um estilo de vida mais saudável. Esta dieta pobre em açúcar consiste em comer alimentos que não têm açúcar ou açúcar . Excluir alimentos ricos em açúcar , como refrigerantes, sucos de frutas e bebidas de café mistos , os quais contêm quantidades elevadas de açúcar. Você também excluir alimentos com grandes quantidades de açúcares processados . Ao consumir alimentos e bebidas com menos açúcar , você estará comendo alimentos com nutrientes mais valiosos e menos conservantes. Dietas
All- naturais

A dieta totalmente natural consiste de comer apenas alimentos de origem vegetal. Isto significa que você não comer qualquer tipo de carne ou produtos lácteos . Para obter quantidades adequadas de proteínas , comer produtos de soja, tofu , feijão e legumes. No entanto, na preparação desses alimentos , você deve usar apenas temperos naturais e ervas. Pessoas com esta dieta não use açúcares processados ou sal para dar sabor aos alimentos ; em vez disso, deve preparar frutas, legumes, especiarias e ervas em maneiras naturais para dar sabor aos alimentos.
dietas de controle de Parcela

A dieta - controle da parcela é uma das dietas mais fáceis de manter . Web MD relata que as dietas de controle de porção é ideal para perda de peso a longo prazo. O que torna esta dieta diferente de outras dietas é que você ainda pode comer alimentos que normalmente comem ; a única diferença é que você mudaria o tamanho da dose de cada alimento ou refeição que você consome. Você ainda pode ter esses cookies ; apenas comer dois biscoitos em vez de quatro . Ao reduzir o tamanho da dose , você reduzir a ingestão calórica e ingestão de gordura , o que ajuda a perder peso . Esta dieta permite que você coma alimentos que você gosta , sem sentimento privado .
Low- carb dietas

A dieta low-carb consiste em comer mais alimentos com proteína ao invés de consumir alimentos com grandes quantidades de carboidratos ; portanto, esta pode não ser a dieta certa para você, se você gosta de comer pães e outros alimentos com grandes quantidades de carboidratos em si. Pessoas com esta dieta comer uma certa quantidade de alimentos com alto teor de proteína de gordura de alta por dia , juntamente com uma variedade de frutas e legumes com carboidratos de baixo . Enquanto as pessoas podem perder peso rapidamente, a desvantagem para dietas de baixo carboidrato é a falta de variedade e alto teor de gordura , gordura saturada e colesterol . Uma maneira de reduzir significativamente a quantidade elevada de gordura , gordura saturada e colesterol nesta dieta é consumir proteínas magras .