Healthy Snacks & Planos de Actividades

O modo de vida que as pessoas que residem em áreas urbanas estão acostumados a é muito diferente das condições de vida dos seres humanos para grande parte da história da espécie. Em vez de procurar comida , é embalado e esperando em um freezer . A atividade física de cada pessoa precisa exercer todos os dias é drasticamente menor do que qualquer outro momento da história humana. Um efeito colateral é a obesidade infantil . Muitos planos para combater este problema foco em lanches e atividades saudáveis . Obesidade Infantil

A obesidade infantil é um problema sério confrontar as famílias e as escolas. Além dos problemas sociais e emocionais de crianças obesas devem enfrentar, ser obeso em uma idade jovem coloca-los em um caminho acelerado para a sérios problemas de saúde que vai durar o resto de suas vidas. Estes incluem diabetes tipo II , hipertensão arterial e colesterol alto.
Lanches saudáveis

Muitos planos para combater a obesidade infantil foco em melhorar os hábitos de merendas das crianças. Se as crianças estão comendo açúcar e alimentos pobres em nutrientes , em seguida, se tornar obeso é muito mais provável do que se as crianças comiam frutas ou legumes como snacks. Enquanto muitos políticos e legisladores querem melhorar a qualidade da comida do refeitório da escola , os pais podem tomar o assunto em suas próprias mãos embalando alimentos saudáveis, tais como varas de cenoura baby ou fatias de maçã , em almoços de seus filhos ou dar às crianças esses lanches , além de dinheiro do almoço .
comer em casa

Um dos apelos práticos de salgadinhos saudáveis é que ele está pronto para comer e requer pouco tempo de preparação ou esforço . O mesmo não pode ser dito de sempre alimentos saudáveis e lanches. Consequentemente, uma forma de promover lanches saudáveis é proporcionar as crianças com lanches saudáveis em casa que são tão fáceis de preparar como junk food. Algumas idéias para o que pode incluir baixo teor de gordura vestir para mergulhar legumes cortados , iogurte desnatado , granola , bolos de arroz com manteiga de amendoim e todo o trigo pretzels.
Parental Exemplo

Enquanto muitos pais levam uma vida ocupada para sustentar seus filhos , uma das melhores maneiras de os pais podem ajudar os filhos a desenvolver comportamentos saudáveis que durarão uma vida é definir um exemplo saudável. Isso inclui manter uma rotina de exercícios regulares e incorporando seus filhos nela. Isso pode incluir atividades de fim de semana , como jogos one- on-one de basquete , jogos de futebol de toque familiar , e até mesmo atividades não competitivas , tais como caminhadas e passeios de bicicleta .