Razões para não saltar o pequeno almoço

Um café da manhã nutritivo dá um tom positivo para o resto do dia . Breakfast recebe o metabolismo começou e fornece a energia necessária para funcionar . Pode ser tentador para saltar o pequeno almoço , quer devido a limitações de tempo ou preocupações com o peso . Comer o pequeno almoço deve ser uma prioridade a cada dia. Uma variedade de razões para não saltar o pequeno almoço existem, que são extremamente valiosos . Concentração

Um pequeno-almoço nutritivo melhora a atenção e concentração no trabalho ou na escola . Não tomar café da manhã pode causar uma queda de açúcar no sangue , o que leva à apatia , incapacidade de concentração e cansaço. Comer o pequeno almoço na glicose reparos da manhã, que é o que dá a energia do cérebro . Um cérebro afiado e aumento da produtividade é uma razão convincente para o café da manhã .
Metabolismo

Comer o café da manhã aumenta a sua taxa metabólica. Depois de não comer durante toda a noite , o metabolismo é baixo. Comer o pequeno almoço fica o metabolismo. Metabolismo mais elevado leva a aumento de calorias queimadas durante o dia. Comer pequeno-almoço diário dá o metabolismo um impulso e mantém -lo mais ao longo do dia . Isso pode levar a perda de peso.
Nutrição

O consumo de café da manhã na obtenção de resultados mais vitaminas e nutrientes melhores durante todo o dia . O pequeno-almoço também dá o tom , o que geralmente significa comer bem durante todo o dia . Obtendo as frutas e legumes recomendados pode ser um desafio . Comer mais refeições durante o dia oferece a oportunidade de atingir essas metas.
Mood

Não tomar café da manhã pode fazer com que você mal-humorado e irritável. Isso pode ser devido a um prumo em sangue - açúcar . Estar com fome facilmente leva a ser mal-humorados. Mantenha o seu estado de espírito por começar o dia com café da manhã. Estar em um bom humor durante todo o dia pode ajudá-lo na escola , no trabalho e em seus relacionamentos interpessoais.