Como comer lecitina grânulos

Lecitina ajuda na manutenção de uma dieta saudável. Ele contém ácidos graxos essenciais , colina, inositol e fósforo , de acordo com DoctorYourself.com , o site do autor home- saúde Andrew W. Saul . Esses componentes saudáveis trabalhar juntos para manter o seu cérebro, fígado , coração e rins saudáveis . Os componentes de inositol e colina ajuda de proteger o coração, diminuindo o risco de artérias endurecidas e doenças cardíacas. A lecitina pode ser encontrada numa grande variedade de alimentos como de soja , ovos , couve , couve-flor , grão de bico , grãos , e peixes . Também é conveniente para tomar lecitina em forma de grânulos , misturando-o com a nossa comida . Coisas que você precisa
água ou qualquer bebida
alimentos líquidos que têm molho ou vestir
maionese ou mostarda
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Adicionar 8 gramas de grânulos de lecitina para o seu leite, suco de laranja, ou mingau de aveia no café da manhã . Permitir que os grânulos se dissolvem na bebida , o que não irá demorar muito , uma vez que são muito solúveis . Consuma a bebida como você vê o ajuste.
2

Adicione 8 gramas de grânulos para qualquer molho que será utilizado para o almoço. Você também pode adicionar os grânulos de lecitina a sua água em seu lugar.
3

Misture 8 gramas de grânulos de lecitina na maionese ou mostarda de seu sanduíche , para que possa consumi-los com o seu lanche da tarde ou um almoço rápido .
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Misture 8 gramas de grânulos de lecitina para o molho de sua salada para o jantar. Ele também pode ser adicionado a qualquer bebida ou sobremesa com um componente líquido ou semi- líquido, como iogurte ou molho de chocolate.