Quais são os prós e contras de Efeito do Leite em seres humanos

? Consumo humano de leite de origem animal é uma prática comum para as propriedades de gordura e cálcio benéficos , mas os problemas de saúde que muitas pessoas têm com ele pode negar qualquer valor inerente . Leites à base de plantas são alternativas viáveis e saudáveis , mas existem desvantagens para estas opções também. Preferências alimentares ajudar a determinar qual é o melhor para cada indivíduo. Leite

Alergias de vaca e asma são dois dos maiores problemas para as pessoas que consomem leite de vaca, mas há uma longa lista de outros problemas de saúde associados ao consumo de leite. De erupções a /questões conjuntas de osso , a tendência para a escolha de alternativas ao leite de vaca é suportado por documentação abundante para as pessoas de todas as idades , de acordo com um estudo de 2007, em " Pediatria Prática. " Embora tenha os benefícios do cálcio para o crescimento ósseo adequado e gorduras para a energia, muitos bebês não prosperam em leite de vaca por causa de complicações de saúde.
De leite de cabra

é uma noção comum de que o leite de cabra é uma boa alternativa para as pessoas que sofrem de intolerância e alergias com leite de vaca , no entanto, ambos os animais têm lactose e muitas das mesmas proteínas que desencadeiam a reação alérgica. Não é recomendado para crianças menores de 1 ano de idade , devido à falta de suficiente B-12, ferro e ácido fólico . A maneira mais segura de consumir o leite de cabra é em forma de leite pasteurizado .
Leite materno

Idealmente , cada espécie deve consumir o seu próprio leite, mas uma variedade de razões tornam necessário que os seres humanos para beber - e animais variedades à base de plantas . Os bebês podem ser especialmente reacionária a qualquer coisa , mas o leite materno devido às propriedades estrangeiras de alternativas. Os benefícios da amamentação são bem documentados para a mãe eo bebê, incluindo maior resistência à infecção precoce e doenças , proteção contra problemas de saúde dos adolescentes e menor risco de osteoporose e de ovário, câncer de mama e de útero para a mãe , de acordo com a Defesa dos Recursos Naturais Conselho.
Alternativas

Taste é um dos maiores pontos que separa um leite à base de plantas a partir de outro . Embora não seja recomendado para a fórmula infantil , Jessica A. Knoblauch observa em " ordenhar as suas opções " como cada alternativa tem um mix de benefícios:

Soja: proteína igual a leite. Livre de colesterol , minimal gordura saturada. Rico em cálcio , vitaminas e potássio. Debate sobre relação com os riscos de câncer . Causas flatulência

Aveia : . Livre de colesterol , lactose e gordura saturada. Reação alérgica Minimal. Mais calorias do arroz ou de soja

Arroz: . . Alta em cálcio e vitaminas A e D. Não é uma boa fonte de proteína

Almond : Sem colesterol, gordura saturada ou lactose . Fornece ferro , vitamina E , riboflavina e certos ácidos gordos essenciais . Não é bom para as pessoas com alergias da porca da árvore .