5 Passos sobre Como ser um vegetariano

O termo "vegetariano" evoca a imagem de uma pessoa que só come legumes. No entanto, existem vários graus de vegetarianismo. Um vegan elimina carne, peixe, produtos lácteos e ovos , junto com qualquer um de seus derivados. Lacto- vegetarianos permitir que os produtos lácteos e ovo-lacto vegetarianos permitir que os produtos lácteos e ovos . Ictovegetarianos permitir que os peixes , laticínios e ovos. Pollo -vegetarianos comer frango, mas nenhum peixe ou carne vermelha. Pesco - pollo -vegetarianos comem frango e peixe , mas nenhuma carne vermelha. Com a educação adequada , você pode aprender a ser um vegetariano. Instruções
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Research como se tornar um vegetariano. Uma vez que existem vários níveis de vegetarianismo, você tem muitas opções de que para escolher . Decida que tipo de vegetariano você vai se tornar baseado no aquele que melhor se adequar ao seu estilo de vida.
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Saiba tudo o que puder sobre o estilo de vida vegetariano . Você estará fazendo algumas mudanças grandes e você precisa entender o que você está se metendo. Leia livros sobre como se tornar um vegetariano e visitar sites, blogs e fóruns para obter um relato em primeira mão de como é para mudar para uma dieta vegetariana.
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eliminar lentamente a carne das refeições você já gosta . Continue a comer spaghetti , mas deixar de fora a carne. Tenha arroz e legumes , sem o frango ou bife. Coma seus alimentos favoritos sem carne antes ramificando-se em refeições que você nunca tentou . Isso irá ajudá-lo a afastar-se sem se sentir carente.
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Experimente com diferentes alimentos para descobrir o que você gosta. Visite o seu supermercado ou loja de alimentos saudáveis locais e procure itens sem carne que parecem interessantes . Não estocar muitos novos tipos de alimentos ao mesmo tempo. Compre uma ou duas coisas novas a cada vez que você vá. Experimente e determinar se você quiser comprá-lo novamente. Compre um livro de receitas vegetarianas e experimentar alguns dos pratos a partir dele.
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Não espere ser bem sucedido durante a noite . Leva tempo para eliminar com sucesso a carne de sua dieta. Vá com calma e não seja duro consigo mesmo se você tiver uma recaída. Eliminar a carne apenas uma vez por semana , inicialmente . Continue adicionando um dia até que você esteja confiante de que você domina o desejo por carne.