Coração Birmingham Diet

O Birmingham Coração Diet, também conhecido como o "Birmingham Hospital do Coração Diet ", a " Dieta 3 - Day " e " Unidade Cardíaca do Hospital UAB Diet ", tem circulado há anos. A fama de ser um programa administrado a pacientes com doença cardíaca para que eles possam perder peso rapidamente, a dieta não é de fato realmente promovido por qualquer hospitais. No entanto , UAB Hospital relata recebendo muitos pedidos de dieta a cada ano. As promessas dieta rápida , perda de peso eficaz , mas os profissionais médicos têm chamado de " potencialmente perigoso ", e afirmou que não há base científica para suas reivindicações . O Plano

A dieta de Birmingham segue, um programa de 4 dias -off -3- dia, durante o qual você comer estritamente de acordo com o plano por três dias e depois comer o que quiser durante quatro dias , repetindo o ciclo até que você tenha atingido o seu objetivo de perda de peso. De acordo com as regras da dieta , no entanto, durante os três dias você deve seguir o plano à risca. Não há substituições permitidas . Você não pode mudar a quantidade de alimento específico. Este , de acordo com os proponentes da dieta , é porque os alimentos contidos no plano de trabalho em conjunto para quebrar quimicamente baixo teor de gordura, e alterando esses alimentos ou as quantidades irá prejudicar o processo .

Durante a alimentação, para além da chá e /ou café incluídos nos menus , você pode beber água e dieta , refrigerante sem calorias . Os únicos temperos permitidos são o sal ea pimenta . Há um menu restritiva para cada dia que você deve seguir . No primeiro dia , café da manhã é meia toranja, 1 fatia de pão , manteiga de amendoim 1 colher de sopa e café preto ou chá sem açúcar . O almoço é meia xícara de atum, 1 fatia de pão e café preto ou chá. O jantar é duas fatias ou 3 onças de qualquer tipo de carne , 1 xícara de vagem , 1 xícara de cenoura ou beterraba, 1 maçã , e 1 xícara de sorvete de baunilha.

Dia 2 começa com um café da manhã com um ovo cozido , 1 fatia de torrada, meia banana, e café ou chá . O almoço é uma xícara de queijo cottage ou 1 xícara de atum e 5 bolachas água e sal . Jantar é de 2 cachorros-quentes, 1 xícara de couve ou brócolis, 1/2 xícara de folhas de nabo ou de cenoura, 1/2 de banana e uma xícara de sorvete de baunilha.

No último dia , você tem o mesmo café da manhã como o Dia 2 , menos a banana . O almoço é uma fatia de queijo cheddar , bolachas água e sal 5 , 1 maçã e café ou chá . Jantar é o atum 1 xícara , 1 xícara de cenoura ou beterraba, uma chávena de feijão verde ou couve-flor, 1 xícara de melão ou 1 maçã e 1 xícara de sorvete de baunilha. No quarto dia , voltar a comer regularmente , desde que você não comer demais.
Aviso

Não iniciar qualquer programa de perda de peso , sem consultar com o seu médico ou um profissional médico qualificado . Não permanecer na dieta Birmingham mais de três dias de cada vez , se você optar por experimentar. Destina-se a perda de peso a curto prazo - não pretende ser um plano de alimentação a longo prazo. As refeições colocar ingestão calórica diária em cerca de 1.000 calorias por dia , o que é bastante baixa. Há muitos resultados negativos de seguir uma dieta muito restritiva em calorias por muito tempo , tais como fadiga , depressão, perda de cabelo e hematomas freqüentes.