Perda de peso rápida Dieta da sopa

dietas da sopa são maneiras populares para perder peso . Eles geralmente não duram mais do que uma ou duas semanas , ea base da dieta é a sopa , que pode ser facilmente preparado com antecedência e, assim, faz com que seguir a dieta sem complicações. O mais famoso e fácil de seguir dieta da sopa é a dieta da sopa de repolho . A dieta da sopa de repolho é um baixo teor de gordura , dieta de baixo carboidrato dura apenas sete dias , e você pode comer mais do que sopa de repolho , enquanto você está seguindo. Receita da sopa

Cozinhe a sopa . É melhor fazer um grande lote no início da semana que continuar a fazer pequenos lotes . Você pode mudar os legumes utilizados na sopa para atender seus próprios gostos , mas a receita geral é meia cabeça de repolho , 1 maço de aipo picado, 3 cenouras picadas , 2 pimentões verdes , 6 cebolinha , 1 ou 2 cubos de sua bouillon favorito, tomate ou uma lata de extrato de tomate ou V8 e temperos a gosto. Evite colocar em todos os vegetais ricos em amido , como batatas . Coloque tudo em uma panela grande de sopa , adicione 12 xícaras de água, e em seguida, cozinhe até que todos os legumes ficarem macios .
Seven Day Plano

Coma a sopa de repolho cada dia . Além disso , existem outros alimentos que você pode adicionar , de acordo com o dia da dieta que você está. Existe um conjunto padrão de alimentos permitidos para cada dia, e comutação é desencorajado

Dia 1 : . Coma sua sopa e toda a fruta que você gosta, exceto bananas. Você pode comer o quanto você quer neste dia. Além disso, certifique-se de consumir bastante água e bebidas não calóricas

Dia 2: . Coma a sopa de couve e todos os não-amiláceos , legumes de baixa caloria que você gosta. Você está autorizado a batata cozida , neste dia, enquanto há apenas uma pequena quantidade de manteiga acrescentou

Dia 3: . Misture as frutas e legumes dos dois dias anteriores . Coma sua sopa , também

Dia 4: . Coma sua sopa e não mais de 8 bananas. Você também pode beber até dois copos de leite desnatado

Dia 5: . Coma 20 onças carne de carne magra , peixe ou frango e até 6 tomates. Não esqueça sua sopa

Dia 6: . . Coma uma quantidade ilimitada de legumes , a sopa , e não mais de 3 bifes

Dia 7: Continue a comer uma quantidade ilimitada de vegetais e sua sopa. Adicione 2 xícaras de arroz integral e suco de fruta sem açúcar .
Aviso

Sempre fale com seu médico antes de iniciar qualquer programa de dieta . Não siga a dieta da sopa de repolho por mais de sete dias. Perder peso rapidamente pode causar excitação e você pode ficar tentado a continuar fazendo isso. Não . Seguir uma dieta muito baixa em calorias e uma variedade de alimentos e nutrientes pode levar à fadiga , depressão, perda de cabelo e outros problemas de saúde .